1.控制體重膝蓋是人體的重要關節，它的損傷大部分來自於身體本身造成的壓力。尤其是在運動的時候，妳可能要承受數倍於自己體重的壓力，甚至日常站立和行走，妳都需要承受1-1.5倍於自己體重的壓力。所以把體重控制在合理的範圍內，保證不超重，才是減輕膝蓋壓力的最根本的方法。對於超重的人來說，即使是普通的站立也會對膝關節造成損傷，所以任何沒有重量的膝關節保護都是空中樓閣。只有控制體