蕎麥可以降血糖、降血壓，蕎麥可以預防高血脂；
小米除濕能睡好，燕麥通便降脂好；
大麥對腹脹有很好的治療作用，豌豆對痢疾有很好的治療作用。
豆類有效防癌，綠豆有效解毒；
豇豆滋腎養胃，蠶豆調和臟腑好；
百合好調補腹脹，玫瑰花好肺、肝、膽；
山藥益腎延年，枸杞滋陰益腎；
解毒蒲公英，胸腹脹痛桔梗好；
黃花童傑對胃好，清熱臟蕨菜好；
黑木耳抗癌元素是肉，常吃黑木耳血粘度少；
辣椒祛寒除濕，蔥姜湯治感冒；
大蒜抑制腸胃炎，辣椒消除感冒和焦慮；
蜂蜜潤肺益壽，香菇控癌細胞；
花生可以降低膽固醇，香菇可以保存酵素，消除腫瘤；
苦瓜可以清熱，南瓜苦瓜可以預防糖尿病；
土豆可以預防糖尿病，患糖尿病的土豆數量減少；
萵筍強筋通絡，手腳麻木。強奸好；
祛瘀生肌吃蓮藕，蓮藕可以解憂解酒；
藜蒿有安神補脾胃的功效，竹筍有清熱化痰的功效；
羅虎養眼增強免疫力，常吃羅虎感冒少；
紫茄子能祛風通絡，黃瓜減肥效果好；
蘿蔔消痰脹氣，芹菜能降血壓；
白菜利尿劑和毒素，韭菜補腎暖膝暖腰；
西紅柿補血助顏，西紅柿煮熟後有利於防癌；
消食夏柒大頭菜，疏通氣血的菠菜不錯；
解毒利尿菠菜，咽炎甲狀腺腫紫菜是好的；
冬瓜消腫利尿，莧菜補氣九竅；
芋頭潤腸養顏，菜花常吃腫瘤少；
海藻含碘消瘀，綠茶可延年益壽，消除腫瘤；
解渴吃瓜，西瓜有很好的利尿作用；
美容潤肺，吃鮮桃，對風和疲勞有好處。
腎虛不能吃栗子，蘋果消化營養高；
香蕉瀉藥緩解胃水，柑橘消食化痰好；
生津安神，數烏梅，荔枝提神健腦；
生梨吃後能化痰，潤肺烏發吃核桃；
抑制獼猴桃，補氣健脾吃紅棗；
山楂消食健脾和胃，葡萄保色抗衰老；
櫻桃健脾美容，鴿子吃肉後瘡消；
重要的是要記住，鵝滋潤五臟。
兔肉補中健脾，狗肉補腎暖膝腰；
養精蓄銳吃螃蟹，臉腫的螃蟹好；
海參好補氣益臟腹，鱔魚好補中益血；
甲魚跌打傷血，補中益氣對甲魚有好處；
魚蝦豬蹄補奶，豬牛羊肝名好；
牛肉補脾胃，羊肉好；
牛奶補鈣長高，飯前喝湯對減肥有好處；
鹽醋可以消炎，紅酒可以抗衰老。
早上用鹹湯做參湯，晚上用鹹湯做砒霜；
早上吃姜暖胃，晚上吃姜比拼刀槍；
吃飯不超過八分飽，所有藥物不能比；
壹天不用吃肉，豆制品必不可少；
主食副食準備充分，粗糧六份，面粉大米四份；
六副食，四主食，六植物，四動物；
飲食文化講科學，缺的是高營養；
飲食以二十五為主，註意調配，記好；
柿子防白酒中毒，柿子防紅薯結石；
柿子防螃蟹中毒，栗子防牛肉嘔吐；
蜂蜜防豆腐耳聾，蜂蜜防蔥傷；
蘿蔔抗果甲腫，蘿蔔抗真菌皮炎；
芹菜對雞有害，芹菜對兔有害。
香蕉防芋頭臌，香蕉防紅薯面斑；
西瓜對羊肉有害，蝦對維生素C和砷有害。
花生對黃瓜有害，莧菜對甲魚中毒有害。
雞蛋對鵝傷脾，鯉魚對甘草有害；菱角抗豬肝痛，狗肉抗紅豆。