所謂“自愛、自重、自愛”，就是“為約會設定界限”的核心理念。懂得為約會設定界限的，都是有節制的，真正自由的約會專家。
讓界限和妳壹起出去，他會保護妳，提醒妳，讓妳在約會中獲得最大的快樂，彼此坦誠相待。即使最後的結果是分手，也是成熟友好的分手。
其實人是通過約會成長的，就像人是通過生活中的各種活動成長的壹樣。問題不在於妳是不是在約會，而應該往下面的方向去想，那就是“妳在約會的時候是壹個什麽樣的人，妳會是壹個什麽樣的人？”約會為妳和妳的約會對象結出了什麽樣的果實？妳對這些結果有什麽看法？妳學到了什麽？“主要是妳性格的成長，以及妳如何對待別人。
很多人在約會的過程中感到幻滅，不知道如何才能順利進行並結出果實。他們已經心碎了，他們壹再挑出不符合類型的人。他們找不到符合類型的人，或者找到了合適的類型，卻無法像愛不符合類型的人那樣付出自己的愛。他們不知道如何把心和約會結合起來，對如何面對身體上的吸引和道德標準，如何從普通的友情約會進入正式的戀愛關系充滿了疑惑。
人的問題是心靈的問題。正如保羅所說，禁止做壹些破壞性的事情並不能解決妳不成熟的基本問題，因為不成熟取決於內在，而不是外在。可能妳還沒有成熟到可以處理約會的地步，所以妳禁止自己約會。除非妳努力成熟，否則妳永遠不會成熟，妳會把不成熟的性格帶入婚姻。
約會問題不是不約會就能解決的。學會愛別人，誠實負責，己所不欲，勿施於人，培養自制力，建立完整的人生，這樣才能保證約會更順利。
不約會對少數人可能是個好主意——那些容易陷入破壞性浪漫愛情的人，他們會被利用，或者不想長大。因為不約會給了這些人成長的機會，對他們有好處。以下是約會的好處:
1.約會讓人們有機會了解自己和他人，並在安全的環境中建立關系。
2.約會為人們提供了壹個解決問題的環境。
3.約會有助於建立人際交往能力。
4、約會可以療傷修復。
良好的約會關系可以讓人學習，成長，治愈和緩解痛苦，向外延伸。就算最後不結婚，對這個人的人生還是很有價值的。
5.約會是壹種關系，交往的過程和關系本身都有其價值。
6.約會讓人知道自己喜歡什麽樣的異性。
約會給了人們壹個與不同的人認識和相處的環境，從中可以發現自己喜歡什麽樣的人，需要什麽，什麽對自己好。
7.約會給了人們壹個學習性自控和其他延遲滿足感的研究的環境。
適當界限內的約會可以讓人學會如何與異性相處，同時放棄性表達。正確的約會可以教會人自制力，耽誤功課，這兩者都是幸福婚姻的必要條件。
簡單來說，在約會關系中遇到的各種掙紮，其核心都與自由和責任有關。自由意味著妳可以根據自己的價值觀做出選擇，沒有恐懼或內疚。自由的人可以做出承諾，因為他們認為這是正確的事情，既然他們投身於此，他們可以選擇做出承諾。
兩個函數:1。定義我們，讓我們知道自己是誰，不是什麽；我們同意什麽，不同意什麽；我們喜歡什麽，我們討厭什麽。
2.保護我們，讓好的東西進來，趕走壞的東西。
話:對別人說不，不同意就直說。
真相:面對問題的真相。
距離:兩個人之間要有時間和物理空間，這樣才能保護雙方不被不負責任的行為帶來的後果。
其他:找支持妳的朋友來幫妳保持界限。
如何看出邊界有問題？當自由和責任不能恰當地出現時，約會就會走樣。我們可以從很多方面看到，以下是壹些例子:
1，失去做自己的自由
2，交往對象不合適，如果邊界發展的好，會吸引到健康成熟的人。壹個好的邊界可以趕走下等人，吸引能對約會關系負責的人。但是如果我們的界限不明確或者沒有界限，我們就有引狼入室的危險。
3.約會是基於內心的傷痕而不是價值觀。
4、不要約會，以免受傷，避免冒險和退縮。
5.在約會關系中付出太多。壹個好的界限可以幫助妳知道該付多少錢，什麽時候該停。
6.自由而不負責
自由必須伴隨著責任。當某人只享受約會的自由卻不願意承擔責任時，問題就出現了。
7.控制問題。有壹種很常見的情況。壹方想認真交往，另壹方不想。有時候遇到這種情況，比較嚴重的壹方會試圖通過操縱、覺得虧欠、控制、嚇唬對方來把對方拖下水。這就是愛變成了次要，控制變成了主要。
8，沒有負起說不的責任。
這種情況指的是壹個“好男人”允許他的約會對象不尊重他或對他不好。他可能會對不好的待遇掉以輕心，或者幹脆希望有壹天對方不會再這樣了。
9、不適當的性行為
好的界限可以幫助妳選擇高素質的人，因為這樣的人可以幫助妳成為更好的人。
第壹條線也是所有關系中最重要的壹條線——真實。
只要有欺騙，就沒有關系。誠實是壹切。誠實不僅在關系治療中非常重要，也是約會和婚姻的基石。
約會出軌:
傷害和損失伴隨著約會而來。失去妳愛的人或者愛的希望可以說是約會的壹部分。但無論兩個人約會的時間長短，幾乎都無法避免失去親人。如果兩個人坦誠相待，沒必要對異性失去信任。正如保羅所說，“所以，妳們要拋棄謊言，對鄰舍說實話，因為我們是彼此的肢體。”愛了又失去是壹回事，愛了又被騙是另壹回事。
和壹個人約會沒有錯。享受陪伴，發現這段感情朝著某個方向發展，這沒有錯。這差不多就是約會的定義。但是，壹旦壹方確認約會關系不是朝著對方理智的方向發展，那麽這個人就有責任向對方說清楚。不老老實實說，就是在騙人，在害人。不要誤導，也不要讓對方誤解妳行為的意圖，欺騙自己。
互相欺騙只是朋友。
交朋友，互相了解，看看兩個人之間能發展出什麽樣的關系，都沒有錯。壹段始於友誼的感情，有時會演變成長久的關系，但如果妳實際上對這個人有其他的意圖，並且明確地設計和誘騙對方成為長久的關系，那就錯了。如果妳說“如果她不能像我對她那樣報答我，我就不想做普通朋友了”，那麽妳們的友誼只是個幌子，只有妳自己知道。
隱瞞別人的事情。
有時候，某壹方會隱瞞自己和某人的真實關系，他們會假裝某人只是“普通朋友”，但其實背後有很多，他們只說了壹部分。
隱藏妳的真實面目。
記住妳對每件事能有多誠實，妳能建立多好的關系，這真的很重要。如果妳喜歡某種音樂、教堂、電影或其他活動，如果妳不喜歡參加某種活動或去某些地方，妳應該誠實地告訴它。
抑制檢驗
當心以下關於事實的謊言:
謊報自己在哪裏，謊報財務，謊報過去，謊報成績等等。
對事實撒謊會讓妳們的關系建立在非常脆弱的基礎上。
隱瞞傷害和沖突的事情
坦誠面對沖突有兩個重要原因:
1，誠實可以解決傷害或沖突；
2.當妳表白的時候，對方的反應可以讓妳看到妳們的關系是否能真實、長久、完整。
如果妳受傷了，大聲說出來，不要把悲傷咽下去。或者，如果對方做了妳不喜歡的事情，或者違背了妳的價值觀，或者是完全錯誤的，妳壹定要提出來討論。如果妳不談論它，妳會把壹段關系建立在壹種虛假的安全感和親密感上，妳可能不知道妳是受傷了還是害怕了。事實上，無沖突的關系很可能是表面的。第二，妳需要知道對方是否有能力直接面對沖突和傷害。能夠處理正面沖突的人是能夠建立長期關系的人。諺語說得好:“不要責備褻慢人，免得他恨妳；責備壹個聰明人，他會愛妳。好譏笑人的不喜歡被人罵，也不親近智慧人。"
說謊者有兩種:第壹，他們說謊是出於羞愧、內疚、害怕沖突或害怕失去親人。第二種說謊者，說謊是壹種操縱，為了自私的目的而欺騙。第壹種人其實並不是危險的壞人。有時候他們會遇到讓他們有安全感的人，學會說真話。但妳應該把時間和心思花在老實人身上。和壹個充滿恐懼的騙子在壹起太危險了。第二類說謊者永遠不應該交往。
制定壹個規則:“我想和能坦率告訴我他們的想法和感受的人交往。”如果妳被騙了:
1，面對面對抗。
2.聽聽對方的反應，看看對方言語中承認了多少謊言，有沒有難過。
3.試著找出對方為什麽要騙妳。如果是出於害怕，道歉，或者害怕失去妳的愛，那就花點時間清理壹下這個動機是不是性格問題，是不是可以用更多的安全感來改變。要非常小心。
4.看對方之前的改變程度。那個人追求聖潔和純潔有多努力？他(她)改變自己的內在動力有多強？
5.改變能維持嗎？壹定要等很久。光聽對方說“對不起”是不夠的。
6.看妳說什麽樣的謊，來保護自己？還是為了達到自私的目的？如果是後者，請正視事實。妳在和壹個愛自己卻不愛真相的人打交道。請正視意義。如果是前者，請三思。妳必須有充分的理由才能繼續交往。
小貼士:
誠實是所有關系的基石，約會也不例外；
不要誤導別人，這也是欺騙；
小心做壹個意圖單純的老實人。如果妳不是只想做壹個普通朋友，而是表現得像個普通朋友，那可能會破壞妳們的友誼。
如果兩個人交往，又有舊情，不能隱瞞，會破壞彼此的信任。
做自己是最基本的誠實模式，包括表現自己喜歡什麽，不喜歡什麽，會讓自己難過什麽。
萬壹出軌，直接面對。之後妳壹定要確定對方有悔改，真的在成長。否則，妳等於自暴自棄，讓對方傷害妳。
老實人找老實人，這是壹般規律。妳越誠實，就越有可能找到壹個有誠實心的人。
這是約會的壹大要點。如果妳害怕孤獨和被拋棄，除非妳先處理好自己的恐懼，否則妳不可能真正去愛。所以首先要治愈孤獨感，這也是約會的壹個很好的邊界，就是為了治愈妳對獨處的恐懼，妳需要為了希望有壹段感情，在妳周圍畫壹個邊界。先治療恐懼，再找關系。
如果妳做了以下任何壹件事，妳可能會因為害怕孤獨而放棄界限:
忍受不適當的行為
向不符合自己價值觀的東西妥協。
妳知道妳真正想要或需要的是什麽，但妳還是屈服了。
妳明知道這段感情已經過期，卻還抓著不放。
妳知道這段感情應該結束了，妳轉身。
妳知道這段感情不會有結果，但妳還是加入了
用過度的要求或控制壓倒妳的約會對象。
如果妳想通過談戀愛來愈合傷口，這樣的戀愛肯定不會成功。妳需要有壹個支持系統作為基礎，這樣妳才能出於強勢做出選擇，而不是出於弱勢或者依賴。有朋友不代表妳被對待了。妳必須依靠這些友誼。妳可以表達妳的需求，痛苦和傷害。然而，僅有壹個支持系統是不夠的。妳需要願意表達妳的需求。這種願意打開自己脆弱的壹面，可以把妳連接到壹個可以讓妳變得強大，不再孤獨的地方。
妳要有完整的人生，個人成長，職業成長，服務他人，興趣愛好，智力成長等等。積極成長的生活將沒有時間或傾向依賴約會。妳的生活越完整，加上有趣和鼓舞人心的活動，妳就越不覺得需要有壹段關系才能完整。精神成長的過程確實有助於治療孤獨。隨著妳在精神上的成長，妳自然會和別人更親近，擁有更完整的人生。壹個完整的人不沈迷於約會，男女雙方都能快樂，都能自我實現。就像聖人說的，壹個人在上帝的道路和法律中成長:“他應該像壹棵樹種植在小溪旁，在適當的時候結果，他的葉子不會枯萎，他所做的壹切都會順利。”完整的人生才是完整的人生，完整的副產品才是自我實現的有魅力的人。
讓妳不屈服於不滿意和不健康的關系的最好方法是妳不需要那段關系。這個邊界來自於上帝為本，支持系統為本，努力解決妳的問題，擁有完整的人生，追求完美。如果妳做了這些事情，妳就不會在該說好的時候說好了。
和自己的過去劃清界限很重要，就是要面對自己過去約會的模式，並且下定決心不再犯同樣的錯誤。過去的重要性在於儲存所有錯誤嘗試的經驗。無論是通過做對的事情的滿足感，還是做錯的事情的痛苦，妳的過去都可以為妳提供必要的信息，告訴妳在很多約會中應該做什麽，應該避免什麽。註意妳以前做過的事情，就是對妳的現在和未來負責。雖然妳對過去無能為力，但妳可以為現在和未來努力。
約會模式
在這本書裏，妳可以看到哪些約會模式是有問題的，這些模式阻止妳進壹步進入壹段深刻的、承諾的甚至是婚姻的關系。
我能從過去學到什麽？
約會的第壹個問題就是否認自己的過去有問題！請不要把問題歸咎於妳的約會對象。相反，妳需要開始仔細地、積極地找出妳過去是如何約會的。問問妳最好的朋友，問問妳自己:我能從過去的約會中學到什麽？還有壹個更直接的問題:之前我做了什麽導致今天的約會出錯？
了解過去有利於成長。
要擺脫過去的糾纏，壹般需要先去了解，去洞察，但僅此還不夠。有時候我們必須擁有真相，否則我們無法自由。但是，很多時候，過去的模式會指出我們性格中的壹些缺點和傷害，除非進入個人成長的過程，否則無法去除。
害怕重蹈覆轍
這種恐懼是健康的，因為我們要為自己的行為付出代價。所以，害怕正確的事情:
1，怕現在的關系被破壞。
即使妳現在的關系很好，妳仍然需要審視過去，尋求上帝和朋友的支持，追求完美。試著長大，這有助於妳將來避免出現問題。不要因為現在好就忽略過去。
2.害怕保持現在的關系。
相反，可能妳目前關系不好。回顧過去對妳有什麽幫助？也許妳會發現妳的約會模式就是在壹段不可能的感情裏待太久。關系越糟糕，越想努力挽回。或者妳知道妳傾向於保持不好的關系，因為妳想有人陪妳。回顧過去可以幫助妳盡快擺脫糟糕的關系，從而讓妳自己和妳的約會對象免於陷入令人心碎的世界。
3.害怕受到傷害
約會對象進入我們的靈魂深處，意味著妳會信任壹個不值得信任的人。
4.怕浪費時間。
妳不能永遠等下去，因為妳沒有永遠。有壹件事叫“來不及”。
5.怕會害了前途。
沒有從過去吸取教訓的人更不自由地做自己，成長，做出選擇。缺乏這種自由會限制選擇的範圍，假設妳被壹個表裏不壹，前後矛盾，從不承諾的男人所吸引。既然和這種性格有問題的人談戀愛比較接近，如果妳身邊有壹個性格比較穩定的單身人士，可能就不會被電死。根據妳以往的經驗，妳會給這種男人貼上無趣守舊的標簽，所以妳很可能會錯過壹段可能頗有收獲的大戀情。
為什麽過去仍然控制著妳？
1，不成熟和成熟人格的壹個指標是能夠察覺、好奇和關心過去的模式。在妳註意到約會有壹個主要問題之前，妳應該投資它，讓妳的生活更深入。請壹些安全的人幫助妳在愛和真理中成長。
2.對未知的恐懼
已知的壞事和未知的事，妳更喜歡哪個？很多人會選擇自己知道的不好的東西，因為他們已經養成了和這些東西壹起生活，自我調節的方式。對未知的恐懼讓很多飽受問題困擾的人依然不肯改變。如果妳是這種情況，妳可能需要找壹些親密的朋友，坦率直接地告訴妳不能告訴約會對象的事情，請他們幫助妳，讓妳安心。妳必須面對恐懼，保護自己。換句話說，妳需要從過去的壹系列經歷中學習，這樣當妳把誠實運用到約會世界中時，妳才能安心面對未知，知道它現在已經成為已知的好事。這樣可以幫助妳健康的追求異性。
3.對已知的恐懼
他們重復過去，是因為曾經想改變模式，卻因為某種原因痛苦不堪，不忍回首，以至於再也不想改變。
4、孤立無助
僅僅基於意誌力和選擇，不足以徹底改變，表現出謙卑，虧待自己。關系是變化和成長的燃料。關系帶來的安慰讓妳承受改變的困難，在奮鬥和失敗中支持妳。關系讓妳面對現實，讓妳改變方向，嘗試新的方法解決問題。
關於過去的最後忠告
妳需要意識到，妳的舊約會模式壹直存在問題，但今天妳必須改變這種模式。很多人都沒有意識到自己在糾結過去，所以壹次又壹次的重復同樣的錯誤，但是過去和今天都不清楚。所以對他們來說，沒有過去，只有痛苦的現在。如果妳是這種情況，請上帝幫助妳從今天的模式中悔改:“如果妳回來，我會帶妳回來，讓妳站在我面前。”悔改把過去和現在分開，這樣我們就可以從過去的影響中得到醫治。
技巧
在親戚朋友的幫助下，找出過去損害妳們約會關系的模式。
自己承擔這些問題的責任，而不是責怪妳的約會對象。
試著通過心靈成長的過程來解決這些問題，讓妳在目前的約會生活中自由選擇和行動。
培養對當前約會模式的健康恐懼。
了解並處理阻止您改變模式的問題。
在妳的支持小組的幫助下，打破過去和現在的聯系。