娛樂療法是用文體活動來治療疾病的壹種方法。在兩千多年前的中醫古籍巨著《內經》中就有五音治病的記載，漢代著名辭賦家枚乘的《七發》中，也有用娛樂活動治病的記載。對於失眠的患者，可根據其愛好與身體狀況選擇娛樂活動項目，如唱歌、跳舞、下棋、打牌、聽音樂、寫詩、繪畫、彈琴、練體操、太極拳、太極劍、氣功，以及參加各種球類、田徑運動等，通過這些娛樂活動，增進人際關系，增加生活情趣，陶冶性情，消除緊張憂慮狀態，而達到改善失眠或幫助入眠。