老年人冬天泡腳註意事項1。選擇合適的泡腳桶。
所謂的足浴是為了？泡泡？。？泡泡？這裏體現的是水要多，熱量要足，時間要長。妳不能拿個盆往裏面裝些水。正確的選擇是買壹個很深的木桶，能把整個小腿放進去的那種。為什麽選擇木桶？壹是更容易保暖，二是貼近自然。
2.泡腳的水溫
泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般保持在38℃-43℃為宜。有條件的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。但糖尿病患者和皮膚敏感的人要註意，水溫過高的水容易導致燙傷，因為它對外界刺激不敏感。
3.泡腳的持續時間
泡腳30-45分鐘，每天壹次或隔天壹次。還有壹種中醫熱足浴法:每次足浴前，將煮沸的藥液放入水中(可稀釋)，然後按照普通熱足浴的方法進行。但老人泡腳的時間要短壹些，因為老人泡太久，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
4.根據情況添加藥物
很多老人喜歡在泡腳的時候加點中藥，可以更好的促進身體健康。但如果腿部皮膚有損傷，比如寒冷的冬天皮膚皸裂，就要暫時停止用中藥泡腳，等到皮膚恢復正常。
老年人泡腳的好處1，緩解關節疼痛
很多老年人都有風濕性疾病，經常感覺腰腿膝蓋疼痛。如果能堅持每天泡腳，就可以改善這些不適癥狀，因為泡腳可以起到疏通經絡的作用，經絡就不疼了。而且在泡腳的過程中，可以去除體內的寒氣，從而緩解關節疼痛的癥狀。
2.提高睡眠質量
老年人精力不如年輕人，所以容易感到疲勞，晚上睡眠質量差，比如睡眠時間短，多夢。如果泡腳，不僅可以緩解疲勞，還可以讓上了年紀的朋友壹覺睡到天亮。
3.溫暖妳的身體
年紀大了，身體的血液循環功能會差，所以很多老年朋友會覺得四肢冰涼冰涼。如果堅持每天泡腳，可以促進血液循環，從而溫暖身體。而如果身體變暖，睡眠質量也會更好。
4、調節內分泌
人的腳上有很多穴位，每壹個穴位都與人的內臟密切相關。泡腳的過程中可以刺激這些穴位來調節內臟，很多器官都會分泌激素，所以泡腳可以調節內分泌。
冬令養生1泡腳的方法，熱水泡腳
功效:用熱水泡腳對身體有好處，尤其是冬天。中醫裏有句話叫？寒從腳來？冬季天氣寒冷，人們更容易出現各種不適，如冷的肌肉酸痛、手腳冰涼、冷的胃痛等。堅持用熱水泡腳，可以促進血液循環，疏通經絡，解表寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。
做法:每天晚上用40℃到50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時，水不要過足面。水涼了可以加熱水，讓人慢慢適應溫度。不要壹次性倒入太熱的水，以免低溫燙傷。
註意:睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如總是怕冷，手腳冰涼，伴有慢性腹瀉、痛經、冠心病、排尿困難等疾病。
2.用醋泡腳
功效:經常用醋泡腳可以調理經絡，促進氣血循環，幫助平衡陰陽。用醋泡腳可以加速血液循環，改善身體各部位因長期不動或疲勞引起的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰冷。長期堅持用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
做法:每晚睡前，將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加入150毫升醋泡腳，淹沒腳踝。每次泡20分鐘。
註意:需要特別提醒的是，雖然用醋泡腳可以治療腳氣，但是壹定要在腳上沒有傷口的時候泡腳，以免出現不好的情況！
3、辣椒泡腳
功效:花椒在中醫中被列為散寒藥，能祛濕散寒，支持楊琪，益氣活血。此外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫的作用。用辣椒水泡腳可以起到內病外治的作用。每天堅持，可以起到祛病延年的效果。最明顯的是可以增強對流感病毒或其他傳染病的免疫力。
做法:用花椒煎湯洗凈。每天晚上睡覺前洗腳，然後泡在這個湯裏。泡腳的時候，最好是按摩足部。即使不知道穴位，也可以對足部進行揉搓按摩，可以有效刺激足部穴位，起到很好的保健防病作用。
註意:辣椒泡腳不宜長時間連續進行。如果感覺原來的癥狀消失了，就要停幾天，等癥狀不足了再來。不然中醫古書上說的可能會出現？喘不過氣來？然後呢。火源於水？和其他現象。
4.艾葉泡腳
功效:用艾葉泡腳有散寒的作用。每天用熱水泡腳，有促進血液循環，祛除體內濕冷的作用。而且艾葉可以疏通十二經脈，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血才會通暢，氣血健康的人，自然無處容身。艾葉水泡腳能有效祛除虛火和寒火，可治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等與虛火和實火有關的頭面部復發性疾病。
做法:取壹把艾葉，用開水泡腳，或者取四分之壹的純艾葉條，切絲，放入泡腳桶中，用開水沖泡壹會兒，再用壹些溫水泡腳，直到全身微微出汗。
註意:用艾葉水泡腳的同時，喝壹杯生姜紅棗水，祛寒不拉肚子。只要沒有明顯的火，每天只用溫水泡腳，不用艾蒿水。
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