顏真卿76歲，劉公權87歲，84歲，89歲，梁92歲，孫默佛100歲，舒潼93歲，110歲，94歲。書法家為什麽長壽？因為書法是壹門藝術，也是壹種養生之道。主要體現在以下幾個方面。
中醫調理情緒認為:“人有五臟五氣，從而產生情緒、悲傷和恐懼。”情緒過多會使臟氣失去平衡。書法可以調整心態，使情緒穩定。當妳欣喜若狂的時候，妳讀書的時候就能全神貫註，全神貫註；怒不可遏時，可以沈郁淡定；難過的時候，可以驅散胸中的壓抑，感到快樂；思考的時候，可以轉移情緒，表達情緒；當妳受到驚嚇的時候，妳可以冷靜沈著。
可見，書法可以調節情緒，促進人的身心健康。可以說，書法是壹種預防和治療心身疾病的非藥物療法。陶冶情操中國文化源遠流長。倉頡在古籍中寫字雖是傳說，但文字和書法的形式反映了創作者的意境和精神情感寄托。唐禹世南《精要》壹書說:“陰陽之性動，萬物成形。
篆書的形式古雅古樸；隸書圓潤美觀；楷書嚴謹分明；行書灑脫，高明；草書飄逸奔放。雖然風格各異，但都表現出有節奏的自然美。就像《淮南子》說的“美女有不同的身材，美女有不同的臉型，都賞心悅目”，讓人覺得美。言語發自內心，書籍取材自內心。練字無疑可以陶冶人的情操，賦予生活積極的活力，升華人的藝術、眼界、胸懷、修養、氣質。
妳寫作時得到的快感，妳創作時得到的喜悅，妳的作品發表或展出時得到的回報，各種美好的信息都會刺激妳的大腦分泌良性物質，對提高免疫力和抗病能力有很大的幫助。書法的形神修養體現了形神修養的統壹。“形狀是神的殿”。身體的保養在於運動，運動培養身材。寫字時參考實、掌空、腕平的姿勢；寫字時把手腕和手肘吊起來，不斷地前後、左右、上下彎曲，既調節了手臂的肌肉和神經，又使手指、手臂、肩膀、背、腰、腿活動起來，舒緩而不暴戾；是中庸，不是超凡。
這種體現在書法中的中庸之動，貫穿著“抖擻筋骨，活動四肢”“神為形主”的指導內涵，清代養生家曹廷棟主張“靜為攝首”。靜以養心，養心就是養形。學書法的時候，人是全神貫註的。人的思想是純凈寧靜的，心靈不受外界事物的幹擾。面對追名逐利的潮流，他們甘於清貧，堅守孤獨，以此來平衡體內陰陽，保證人體內環境的穩定，延緩細胞分裂周期，將自己體內的氣血變化降到最低，新陳代謝相對緩慢。
書法可以養心、養性、練心，有效地減少或避免心理對生理的幹擾，使其他壹切雜念都忘卻。這種投入和練氣功、打太極拳壹樣有效。練習書法，陶冶身心，使書法家身心合壹，身心合壹，健康長壽。