昨天,診所遇到了這樣壹位年輕的病人:
可以預見,血壓不受控制的人,將來患心血管疾病的概率很大,會給家庭和社會帶來沈重的負擔。
在我國,心腦血管死亡占總死亡率的40%,高血壓是心腦血管死亡的第壹位因素。與歐美人相比,中國人患高血壓的風險更高,同樣水平的血壓升高更容易導致中風。
高血壓主要損害心臟和血管,早期可能不會改變。久而久之,就會造成很大的危害。
1,心臟損傷
2.腦
3.腎臟
我國高血壓患病率很高,成年人中達到27.9%。隨著年齡的增長,每個人都有可能得高血壓。得了高血壓,怎麽辦?以下是我個人的看法。
首先,我們應該正視這個事實
沒有人想得高血壓,但是既然得了,就只能正視這個事實。發自內心的接受這件事,勇敢面對。逃避,做鴕鳥,只會讓結局更糟。
生活方式幹預對於控制血壓非常重要,無論是否服藥降壓都需要健康的生活方式幹預。尤其是壹些年輕的高血壓患者,經過壹段時間的幹預,血壓可能會降下來,不需要用藥。
1,戒煙限酒。
2.堅持鍛煉
生命在於運動,這不是壹句空話。運動對控制血壓、血糖、減肥有好處,對降低死亡率、延長壽命有好處。
3.合理的飲食
1)減少鈉鹽的攝入,增加鉀鹽的攝入。
2)短跑飲食
4.減肥
5、規律作息
6.調整心態,放輕松。
第三,遵醫囑
第四,做好血壓監測。