2. 學武先做人，忠厚為根本。中華太極門，正氣滿乾坤。
3. 多少辛苦夜，學練內家拳。不為浮名累，但為太極玄。
4. 太極歷史久，代代相承傳。海外多迷醉，國人應自憐。
5. 太極治百病，活絡筋骨通。防身能自衛，螺旋妙無窮。
6. 初學架端正，再求氣韻生。習文兼習武，功到自然成。
7. 虎為百獸王，百米四五秒。入園無憂患，羊來四處逃。
8. 圈養壽命短，山野生命長。勸君多運動，太極宜健康。
9. 摔碎中藥罐，練拳成宗師。病弱先通絡，何須問名醫！
10.莫怨讀書少，書少亦能拳。生活盡法理，人憶楊露禪。
11.春雨含溫潤，秋風呈幹裂。吐絲何其緩，閃電何其疾！
12.學拳莫急功，三年壹小成。大多四五月，學者杳無蹤。
13.學拳六七年，功夫到中成。招熟求懂勁，融匯能貫通。
14.學拳十年功，太極求大成。能化亦能發，江湖任縱橫。
15.若習太極藝，需下苦功夫。明師真傳授，時間分外余。
16.壹物降壹物，絕招終不絕。技法求新變，閉門不可學。
17.拳理多不變，招式可更改。運用無常勢，能高亦能矮。
18.大架與小架，各自有長短。步小難平穩，步大行動緩。
19.初學大功架，舒展莫心急。猶如寫大仿，容易出腕力。
20.習拳先舒展，漸漸求緊湊。圈大成圈小，小到近無有。
21.學拳先練步，可以贏師父。敗者步法亂，勝者穩如樹。
22.外形容易練，本質最難習。花拳繡腿者，太極本意迷。
23.演成舞蹈狀，技法已迷離。古來名家遠，今人多嘆息。
24.人外自有人，天外更有天。且忌逞驕橫，太極莫輕傳。
25.明朝太祖拳，三十二式傳。陳拳多汲取，招名亦相聯。
26.莫輕太極藝，內中有機關。用法說不盡, 寶藏取不完。
27.柔化取乎道，心靜取之佛。中庸得於儒，三教太極合。
28.太極人儒雅，不似魯莽漢。過之偏文弱，須將中庸參。
29.車重能推動，拳打卻難移。猛擊傷要害，推按重心離。
30.發力分兩種，無非短與長。長勁形不露，短勁人難防。
31.促發傷局部，緩推使人服。長短能兼備，逢敵準不輸。
32.彈弓打飛鳥，請君細參詳：彈者為短勁，弓者出勁長。
33.沖量計算法，擊力乘時間。短時威力小，長送跌人遠。
34.肌肉猛縮時，即生崩炸力。張馳差距大，力量能爆發。
35.欲速先求緩，能松方能緊。太極陰陽理，讀者細思尋。
36.猛起急剎車，自然耗油多。均勻方省力，勁斷不可學。
37.力大猛推門，門開人不穩。閉關門推破，此理可通人。
38.人體如門扇，脊柱若門軸。猛擊門扇時，敞開使落空。
39.人高勢能大，搭手朝下壓。先取制高點，對方難攻下。
40.身短下盤穩，靈活出手準。塌下腰襠勁，制敵掀其根。
41.短小李亦畬，化成李式拳。魁梧楊澄甫，功架壯如山。
42.雙按肩臂連，合力向前傳。轉腰可走化，氣沈下丹田。
43.產生作用力，至少兩物體。犀牛撞墻倒，撞紙卻無力。
44.硬磚掌擊碎，磚動力難施。力來隨其走，最忌不挪移。
45.周倉擲雞毛，關羽扔活雞。有力難施展，智者為太極。
46.物體浮於水，圓球滾於地。動中能安穩，隨欲平衡理。
47.太極真功有，真假須細研。莫信淩空勁，掤雀亦無傳。
48.習武根基穩，冰滑足行難。大力金剛手，離地勁不全。
49.太極無斷勁，發動不停息。接招即走化，止住起動遲。
50.質量速度方，乘積得動能。體重難加倍，速度可倍增。
51.初學知劃圈，再學懂繞纏。漸漸分輕重，日久悟螺旋。
52.發勁上部易，推按重心難。重心在何處，靠近下丹田。
53.百會下垂線，重心在此間。中正如立柱，千萬莫頂偏。
54.推上缸易倒，推下倒之難。人體同缸理，不必費語言。
55.握緊難啟動，轉開難靠前。隨時可發動，意行對方先。
56.纏絲擰手臂，手臂軟如綿。木棍易折斷，軟繩鬼難纏。
57.挒拿須纏緊，挫骨傷節關，順之可化解，硬頂不為拳。
58.擠法後手頂，立柱撐千斤。橋下腿支柱，何懼車磷磷！
59.天雲太極拳，陰陽不可偏。攻守須平衡，切勿走極端。
60.引化即發放，難點在轉關。陰陽交界處，瞬間裏外纏。
61.大樹根深固，推之穩如山。葉梢易牽動，理通太極拳。
62.兵法稱詭道，變化人難防。虛實隨時換，能柔亦能剛。
63.上引下進腿，插擋尤關鍵。對方難侵入，中正莫離偏。
64.後發先手至，聽勁意在先。春風吹楊柳，枝條舞翩翩。
65.推車似推手，重心兩腿間。單足負體重，往往容易偏。
66.舟行長江上，江水掤行船。起伏勢平穩，動蕩自安然。
67.尺半多用拳，半尺宜頂肘。雙方緊貼處，靠打最得手。
68.拳腿快如車，兩肘若雙仕。對方犯九宮，靠打將帥擊。
69.開襠貴在圓，其圓如拱橋。尖襠腿直立，形狀如三角。
70.襠尖勿因高，襠圓勿因寬。雙腿開口處，求圓莫求尖。
71.個小下塌快，高個下塌遲。莫卑身材短，短小亦能習。
72.樹高倒地慢，重心離地遠。人體亦如此，諸多因素摻。
73.上發擲屋頂，下打入地中。遠放透墻壁，近彈閃電驚。
74.搭手知惡善，勁路舉手間。放松出掤勁，彈之箭離弦。
75.尺橈有規律，出手應坐腕。活動守範圍，關節怕擰纏。
76.纏絲最省力，擰衣水擠出。愚人用手壓，平生未曾遇。
77.馬踏尚殘忍，牛踩痛難言。馬足靠重壓，牛蹄有擰纏。
78.小小千斤頂，頂起萬斤車。螺旋自省力，四兩千斤撥。
79.菜刀切肉易，全憑來回搓。請君磨快刀，直下看如何？
80.提綱摯領法，捆柴易背起。亂木隨處放，力大也難提。
81.推手根穩固，後腿斜頂柱。腳尖如何擺，四十五度許。
82.捆綁球於架，擲球遠擊之，急飛動量大，卻被反彈出。
83.能彈須架穩，擊敵下盤牢。雙方相對峙，勝者腿功高。
84.太極有法則，下塌助發力。推車用勁時，重心自下移。
85.力偶使物轉，勁同方向反。削球近此理，重心遠能旋。
86.對手未出勁，截之萌芽裏。或待強弩末，反擊須趁時。
87.擲磚持重心，旋轉須側偏。握沿拋鬥笠，持中難飛遠。
88.騎車動卻穩，靜止難立支。鞭抽陀螺轉，歪倒緣停息。
89.花開眾人賞，花謝有誰憐？觀花悟哲理，花理盡通拳。
90.但見山林裏，花瓣多朝上。掤勁不易丟，手指應上揚。
91.刷鍋正反旋，割麥順逆纏。出手螺絲擰，回收拉鋸還。
92.莊稼高產者，生長時間長。春耕夏日種，秋收冬季藏。
93.古時拳質樸，當今多花舞。表演如流水，遠離真面目。
94.發力後緩沖，亦可稱轉換。猶如行草體，須有索帶連。
95.式間少轉換，行拳顯直板。表演少韻味，不似太極拳。
96.氣吞山河勢，萬夫不擋勇。身跨駿馬背，奔騰萬裏程。
97.吞摑天網罩，秋霜肅百草。意到神明處，飛鳥亦難逃。
98.丹田氣不散，支撐滿八面。眾人難推倒，太極神功顯。
99.知有天在上，難得山能齊。拳到神明處，太極歸無極。
100.滿園桃李樹，春風不停歇。太極逢盛世，美哉好時節！