1
魏武帝曹操為了健康長壽,熱衷於研究煉氣補天的理論。在他的詩中,最精彩的是“走出廈門行,烏龜雖長”。詩中說:
烏龜雖然壽命長,但它還有時間;
蛇騎霧,終化為塵。
老馬蹲伏,誌在千裏;
烈士們在晚年充滿勇氣。
盈縮期不僅在天上;
滋養恩典的祝福可以永遠持續下去。
詩以龜這種長壽動物為例,說明生老病死的規律。同時也是養生之道的千古絕唱,是曹操送給後人養生長壽的金針!現在人們常用“烈士暮年有大誌”這句詩來表達老當益壯的心意。
2
善於養心,是修身養性的重要途徑,也是延年益壽的良方。東晉著名學者陶淵明寫下了《飲酒》這首詩:
蓋房子是人情,沒有車馬。
問妳能做什麽?心遠非以自我為中心。
采菊東籬下,悠然見南山。
山越來越好了,鳥也回來了。
這話有道理,想辯解也忘了說了。
這首典型的養生詩,充滿了脈絡和悟性,物質和心靈,真是妙不可言!
三
家裏事事順遂,家裏事事順遂,家裏人和睦,這是人生幸福的源泉。“詩聖”杜甫在安史之亂期間顛沛流離,飽受磨難,身體虛弱。好在老婆體貼,孩子貼心。這在他的詩《江村》中得到證實:
老太太畫紙像下棋,
孩子把針當鉤子敲;
但是壹個老朋友向米露提議,
妳還能要求什麽?
這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人最純粹的親情和最深沈最寬廣的愛,使他安度晚年。
四
唐代詩人白居易在他的詩中寫了許多養生方法。他的“養生之道”之壹就是勤練氣功。他在詩《負冬》中寫道:
根據我房子的南角,冬天出去。
閉著眼睛坐著,皮膚就健康了。
壹開始就像喝了酒精醪,又像被蘇蟄了。
外合流暢,中合壹念。
誌在何處,心在何處,空在何處。
從詩中可以看出,白居易不僅喜歡氣功,而且已經修煉到了很高的境界。他修行時“外融萬物,中自在。”
五
健身需要健康的心態,“只有快樂才會有身體上的快樂”,只有樂觀豁達,擁有內心的喜悅,才能強身健體。怎樣才能「幸福」?北宋著名詩人程顥的壹首詩給人以深刻的啟示:
雲淡風輕,已近中午。
花隨柳過千川;
當人們不知道如何享受生活時,
這將被稱為抽出時間向青少年學習。
他認為,人的壹生,即使老了,也應該像少年時壹樣豐富多彩,這樣才能身心愉悅,安享晚年。
六
宋代文學家蘇東坡,壹生仕途坎坷,十分失意,但處世達觀,淡泊名利。晚年潛心學醫,收集偏方,編纂《蘇神梁芳》以濟世。他在壹首養生詩中寫道:
羽蟲見月翻身,
我也流露出虛榮心。
千梳寒快醒。
見露霜遇根。
他說的是,他在皎潔的月光下,站在空蕩蕩的門廊裏,梳頭,運動。他也經常練氣功。“雲開霧散,明月當空,海天壹色。”是他練氣功時精神境界清明的寫照。
七
南宋大詩人陸遊壹生走過了85個春秋。其詩歌中所蘊含的獨特養生之道,可以讓我們體會到這位詩人長壽的秘訣,這對現代人提高健康素養無疑具有現實的借鑒意義。
陸遊愛吃愛營養,以清淡為主。在眾多食療方法中,陸遊似乎偏愛吃粥。他寫道:
世界上每個人都是高三。
沒有意識到壹年四季都在當下。
我必須學習人民的法律,
只有吃粥才會長生不老。
他認為,豐富的飲食會增加胃的負擔,粗茶淡飯為宜。粥是流質食品,老少皆宜,鮮美可口,營養豐富,容易被人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食物或食品,如蓮子心、薏米、花生、羊肉、西洋參、胡蘿蔔等。,還能防病治病,延年益壽。
八
明朝開國功臣、輔佐朱元璋打天下的軍事家劉伯溫寫過壹首養生自娛的詩:
買個黃牛去耕田,
小屋和仙女之間。
因為我老了,我會老很久。
在山裏呆幾年。
當官是壹個夢想,
詩和酒永遠是不朽的。
世界上所有的東西都會漲價,
舊文章不值錢。
劉伯溫剛滿60歲,就是看破世事,歸隱山林,給自己壹片綠水青山,實現了回歸自然,自己的人生。去過那種“能詩能酒永不朽”的無拘無束、輕松愉快的生活。
九
明朝著名的醫生龔廷賢活到了92歲。他的《養兒育女詩》是在多年治病養生實踐的基礎上形成的壹套關於“吃喝玩樂”的科學規律。這首詩的全文如下:
惜氣藏精更滋補,
不用擔心想的少,想的少。
只吃到壹半飽沒有味道,
戒酒三分鐘就不要過量。
取笑每壹個笑話,
往往包含著壹種憤怒的意願。
連冷不冷出軌都不要問,
讓我快樂地活壹百年。
這首詩告訴人們不要輕視“吃喝玩樂”。這四個字是每個人壹輩子都在做的“大文章”,只是歲月給了每個人不同的分數。“吃喝玩樂”不是生活的目的,而是保證身心健康的生活和工作手段。