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古代養生詩

詩歌可以表達壹個人的意誌,愉悅壹個人的感情,維護壹個人的健康。壹些關於養生的古詩。

1

魏武帝曹操為了健康長壽,熱衷於研究煉氣補天的理論。在他的詩中,最精彩的是“走出廈門行,烏龜雖長”。詩中說:

烏龜雖然壽命長,但它還有時間;

蛇騎霧,終化為塵。

老馬蹲伏,誌在千裏;

烈士們在晚年充滿勇氣。

盈縮期不僅在天上;

滋養恩典的祝福可以永遠持續下去。

詩以龜這種長壽動物為例,說明生老病死的規律。同時也是養生之道的千古絕唱,是曹操送給後人養生長壽的金針!現在人們常用“烈士暮年有大誌”這句詩來表達老當益壯的心意。

2

善於養心,是修身養性的重要途徑,也是延年益壽的良方。東晉著名學者陶淵明寫下了《飲酒》這首詩:

蓋房子是人情,沒有車馬。

問妳能做什麽?心遠非以自我為中心。

采菊東籬下,悠然見南山。

山越來越好了,鳥也回來了。

這話有道理,想辯解也忘了說了。

這首典型的養生詩,充滿了脈絡和悟性,物質和心靈,真是妙不可言!

家裏事事順遂,家裏事事順遂,家裏人和睦,這是人生幸福的源泉。“詩聖”杜甫在安史之亂期間顛沛流離,飽受磨難,身體虛弱。好在老婆體貼,孩子貼心。這在他的詩《江村》中得到證實:

老太太畫紙像下棋,

孩子把針當鉤子敲;

但是壹個老朋友向米露提議,

妳還能要求什麽?

這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人最純粹的親情和最深沈最寬廣的愛,使他安度晚年。

唐代詩人白居易在他的詩中寫了許多養生方法。他的“養生之道”之壹就是勤練氣功。他在詩《負冬》中寫道:

根據我房子的南角,冬天出去。

閉著眼睛坐著,皮膚就健康了。

壹開始就像喝了酒精醪,又像被蘇蟄了。

外合流暢,中合壹念。

誌在何處,心在何處,空在何處。

從詩中可以看出,白居易不僅喜歡氣功,而且已經修煉到了很高的境界。他修行時“外融萬物,中自在。”

健身需要健康的心態,“只有快樂才會有身體上的快樂”,只有樂觀豁達,擁有內心的喜悅,才能強身健體。怎樣才能「幸福」?北宋著名詩人程顥的壹首詩給人以深刻的啟示:

雲淡風輕,已近中午。

花隨柳過千川;

當人們不知道如何享受生活時,

這將被稱為抽出時間向青少年學習。

他認為,人的壹生,即使老了,也應該像少年時壹樣豐富多彩,這樣才能身心愉悅,安享晚年。

宋代文學家蘇東坡,壹生仕途坎坷,十分失意,但處世達觀,淡泊名利。晚年潛心學醫,收集偏方,編纂《蘇神梁芳》以濟世。他在壹首養生詩中寫道:

羽蟲見月翻身,

我也流露出虛榮心。

千梳寒快醒。

見露霜遇根。

他說的是,他在皎潔的月光下,站在空蕩蕩的門廊裏,梳頭,運動。他也經常練氣功。“雲開霧散,明月當空,海天壹色。”是他練氣功時精神境界清明的寫照。

南宋大詩人陸遊壹生走過了85個春秋。其詩歌中所蘊含的獨特養生之道,可以讓我們體會到這位詩人長壽的秘訣,這對現代人提高健康素養無疑具有現實的借鑒意義。

陸遊愛吃愛營養,以清淡為主。在眾多食療方法中,陸遊似乎偏愛吃粥。他寫道:

世界上每個人都是高三。

沒有意識到壹年四季都在當下。

我必須學習人民的法律,

只有吃粥才會長生不老。

他認為,豐富的飲食會增加胃的負擔,粗茶淡飯為宜。粥是流質食品,老少皆宜,鮮美可口,營養豐富,容易被人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食物或食品,如蓮子心、薏米、花生、羊肉、西洋參、胡蘿蔔等。,還能防病治病,延年益壽。

明朝開國功臣、輔佐朱元璋打天下的軍事家劉伯溫寫過壹首養生自娛的詩:

買個黃牛去耕田,

小屋和仙女之間。

因為我老了,我會老很久。

在山裏呆幾年。

當官是壹個夢想,

詩和酒永遠是不朽的。

世界上所有的東西都會漲價,

舊文章不值錢。

劉伯溫剛滿60歲,就是看破世事,歸隱山林,給自己壹片綠水青山,實現了回歸自然,自己的人生。去過那種“能詩能酒永不朽”的無拘無束、輕松愉快的生活。

明朝著名的醫生龔廷賢活到了92歲。他的《養兒育女詩》是在多年治病養生實踐的基礎上形成的壹套關於“吃喝玩樂”的科學規律。這首詩的全文如下:

惜氣藏精更滋補,

不用擔心想的少,想的少。

只吃到壹半飽沒有味道,

戒酒三分鐘就不要過量。

取笑每壹個笑話,

往往包含著壹種憤怒的意願。

連冷不冷出軌都不要問,

讓我快樂地活壹百年。

這首詩告訴人們不要輕視“吃喝玩樂”。這四個字是每個人壹輩子都在做的“大文章”,只是歲月給了每個人不同的分數。“吃喝玩樂”不是生活的目的,而是保證身心健康的生活和工作手段。