建議妳在客廳或者辦公室的墻上安裝壹面大鏡子。每天在朗讀的過程中，要對著鏡子訓練自己，訓練眼睛，訓練表情，訓練肢體語言，這樣效果更好。
寫日記
寫日記是進行內心交流的最好方法。每天寫1000字，不僅可以整理自己的思緒，反思壹天的進步與不足，梳理自己的情緒，釋放壹些不快，還可以學會選詞造句。久而久之，妳就可以用手寫字，用嘴說話了。
3.積累知識，看字典，成語詞典。
建議家裏備壹本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻。多讀不認識的單詞，多讀認識的單詞。妳會發現中國的文字博大精深。堅持下去，詞匯量會增加，口才自然會越來越好！
4.自我記錄和視頻記錄
如果條件允許，我建議妳每隔壹周拍壹次自己的聲音和說話，這樣妳就可以反復觀察和研究我哪裏卡，哪裏手勢不到位，哪裏表情不自然。久而久之，妳的口才自然會迅速提高。看壹次自己的鏡頭，勝過上臺十次二十次。
5.對口才感興趣
興趣是最好的老師。當妳的重點放在口才訓練上的時候，妳在日常生活和工作中必然會關註口才技巧。興趣在哪裏，重點就在哪裏；重點在哪裏，知識就在哪裏！這種方法進步更快。即使看電視，也是在關註優美的臺詞，交際的舉止，幽默的笑容，必然進步很快！
即興大聲朗讀
閑暇時，妳可以隨意拿壹份報紙，隨意翻到壹段，然後試著壹氣呵成地看完。而且在朗讀的過程中，可以註意前半句看稿子，後半句看前面不看稿子(假設前面有觀眾)。長此以往，妳發現自己的記憶力加強了很多，快速理解能力和即興發揮能力也加強了。
7.復述法
簡單來說，復述就是重復別人說過的話。妳可以找壹個夥伴壹起訓練。首先，請對方隨便講壹個話題或者壹個故事。先聽聽自己。然後重復給對方聽。這種練習是為了鍛煉語言的連貫性，即興發揮的能力，語言組織的能力。如果能在大家面前重復壹遍就更好了。還能鍛煉妳的勇氣，克服妳的緊張。