大腦是心理學的器官，心理現象是大腦的功能，是對客觀現實的反應。如果大腦完好，那麽這個反應應該沒問題，但是如果人腦有問題，那麽這個反應就是不正常的。我們在描述壹個人的不合理認知時，經常會說:這個人腦子進水了，這個人腦子進水了。妳說妳有精神病，言外之意就是這個人有精神病。如果妳極其憤怒，妳會直接說“妳瘋了。”
看到了嗎？我們的心理世界沒有大腦就無法獨立存在。有什麽樣的大腦，就有什麽樣的心理。沒有大腦就沒有心理，只有我們大腦產生的心理。心理學的所有奧秘都存在於大腦的數百億個神經元中。我們的大腦為我們的心理提供生理約束。
大腦產生心理，那麽心理能影響大腦嗎？研究發現，經常被父母批評和負面評價的孩子的大腦，與被父母積極樂觀評價的孩子的大腦有明顯的不同。換句話說，心理學也能對我們的大腦產生作用。
我們也有這樣的體驗，當我們焦慮抑郁的時候，身體會變差；當人們積極樂觀，快樂的時候，他們的身體就會健康。在心理學上，杏仁核是我們情緒調節的中心，但在生理學上，它與下丘腦-垂體-腎上腺軸和交感神經-腎上腺髓質軸有關。所以當我們調節情緒的時候，其實就是在調節心血管系統、免疫系統以及其他與我們健康相關的人體系統。有些人的消化系統有問題，但無論如何檢查和治療，當患者的情緒改變時，消化系統的問題就會被治愈。所以後來消化科的醫生有了經驗，經常把病人轉診到精神科，效果很好。
所以，身體好，精神就好。反過來，只要精神好，身體也會更好。可以說，身心是壹體的。所以，當我們心情不好的時候，可以從生理上調整自己，強顏歡笑會讓妳慢慢開心起來。
具身認知理論認為，生理體驗和心理狀態之間有很強的聯系。也就是說，不僅我們的心理感受會導致生理體驗，相反，生理體驗也會影響心理感受。威廉·詹姆斯說:“人不是因為悲傷而哭，而是因為流淚。”。我們可以說，人們可以因為快樂而微笑，也可以因為微笑而快樂。