隊列練習是體育教學的基本內容之壹。隊列練習就是按照壹定的隊形做協調動作。隊列操不僅在軍事訓練中應用廣泛，而且在各種學校的體育教學和訓練中也有廣泛應用。體育課使用的隊列操原則上按照《中國人民解放軍隊列條令》規定的動作要求進行訓練。隊列練習有助於培養組織紀律性和集體主義精神，可以培養“團結、緊張、嚴肅、活潑”的優良作風，促進身體的正常發育，形成正確的身體姿勢和協調壹致的集體行動能力。
1立正
隊列操作最基本的操作之壹。密碼是註意力。做法是兩腳跟並攏，腳趾向外分開約60度，雙腿伸直，腹部微微內收，胸部自然擡起，上身直立，身體微微前傾，肩膀平坦，手臂自然下垂，手指自然微屈拇指尖貼在食指的1節，中指貼在褲腳縫。頭要直，脖子要直，嘴要閉，下頜要收。
2.稍息
隊列中常用的基本操作之壹。密碼放心。有兩種做法:壹種是《解放軍隊列條例》規定的正式做法。它的做法是左腳沿腳尖方向伸出整個腳的2/3左右，雙腿自然伸直，上身保持立正，大部分重量落在右腳上。如果妳安心太久，妳可以自己換腳。該練習用於隊列練習。
另壹個是體操課的左右開弓練習。它的做法是左腳向左1步，與肩同寬，重心投影落在兩腳之間。同時，手肘向後彎曲，右手輕握拳，左手握住右手腕，上半身保持立正。這種放松經常被用作上體育課練習動作時的休息方法。由於兩腳平均支撐重量，支撐面大，兩臂的姿勢變化起到調節作用，減少肌肉緊張，在小學和初中教學訓練中廣泛使用。這種方法也被稱為“跨騎”。
3.保持壹致
隊列中常用的基本動作之壹。對齊分為右（左）對齊、中對齊和前對齊。
向右（左）對齊的口令是向右（左）看——齊！其做法是基準人不動，其他人向右（左）轉頭，看右（左）鄰的臉頰。前四個人可以看到基準人，從第五名開始，他們可以看到右邊（左邊）的第三個人。後列人員應先向前對齊，然後再對齊。
看中間的時候密碼是基於XXX，看中間的時候-qi！其做法是，當聽到“服從XXX”時，基準人左手高舉拳頭，聽到“向右看-氣”的口令後，把手放下，其他人將遵循向右（左）看的要點。然後，可以發出“向前看”的口令，所有工作人員將迅速將頭轉向積極的位置並恢復他們的註意姿勢。
向前看的時候，口令是向前看——齊！做法是基準生不動？其他學生面向前方？第三名之後的學生？看到妳面前第二個學生的後腦勺。聽到“向前看”的口令時，向前看的動作停止。排兵布陣時，參考人正確的站立位置和方向是整個隊伍排兵布陣的標準，尤其是多列多通道編隊時，列或路之間的距離或間隔也應在每列或路的最前面。註意訓練前後的對齊，左右各壹條線，逐步調整，快速對齊。
4.報數
隊列中常用的基本操作之壹。口令正在報數！做法:橫線是從右到左，縱列是從前到後，然後以短促而響亮的聲音轉動頭部。列進行時，向左轉頭報數，最後1人不轉頭。行數是水平的，最後壹列的最後1被報告為“滿五”或“缺少X”。報數是計算隊伍人數的壹種方法，應以立正姿勢連續快速地進行。有時妳可以在休息時數數，但輪到他們數數時，每個人都必須立正。報了號之後，自動就放心了。根據隊形變換、分組需要或為了集中，可使用1-x、奇數、偶數和區間x。計數要求必須準確、響亮、迅速，在計數的訓練中經常采用計數比賽或計數遊戲的方法。
第五步
隊列練習中常用的基本動作之壹。用於調整速度。口令是開始！（休息室）。行進的口令是踏步。練習:腳在同壹個地方上升和下降。擡起時腳趾自然下垂，離地約15 cm。下落時，前腳掌先著地，上身保持直立，雙臂按照同步或跑步擺臂的要領擺動。當妳邁步時，妳聽到“前進”的口令，繼續走兩步，然後換成走進去。
6.站著不動
隊列練習的基本動作之壹。密碼是固定的！練習:壹步壹步走時，聽到口令時，左腳向前半步觸地，雙腿伸直，右腳走捷徑快速靠近左腳，建立積極的姿勢。跑步的時候，聽到口令就多跑兩步？然後，左腳大部分時間向前移動，手臂不擺動，右腳靠近左腳，同時放下手以建立積極的姿勢。踏步時，踩住左腳，將右腳靠近左腳，並在適當的位置建立積極的姿勢。人少排隊不長時，口令按兩種節奏喊出，即先給左腳，後給右腳。人多隊伍長的時候，節拍段可以提前加長。無論哪種情況，命令必須落到正確的腳上。當跑步變得靜止時，為了整齊，可以要求學生在練習時同時叫“1，2，3，4”？用場拍攝後設置固定動作。
7.裝配
隊列隊形練習的基本動作之壹。口令是排成X列（在X列）-集合！練習:基準人迅速跑到指揮官左側前方的適當位置，以建立積極的姿勢。還有的以標桿人物為標準，依次左（右）排列，對齊自己。
8.往回走
隊列輪換方法的基本操作之壹。密碼是向後轉！做法:按照右轉要領向後轉180度。原地旋轉是改變隊列方向的動作。練習時，雙腳要同時用力旋轉，重心要穩定，上半身和腿部要協調旋轉，向後轉時方向要正，防止左腿彎曲和手臂放松張開。教學中壹般采用分解法。
9.向右轉（左轉）
隊列輪換方法的基本操作之壹。口令是右（左）-轉！練習:以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時發力，使身體和雙腳壹致向右（左）轉動90度，重量落在右（左）腳上，左（右）腳走捷徑快速靠近右（左）腳，建立積極的姿勢。當轉身和靠在腳上時，保持雙腿伸直，並保持上半身立正。初學者可以使用分解練習:即1拍進行旋轉，2拍進行雙腳，嚴格要求，認真做好每壹個動作。為了協調地掌握完整動作的節奏，妳可以在練習中用動作調用“1，2”。在教學和訓練中，由於某種組織教學的需要，當兩個學生（兩列）想同時向左和向右轉彎時，口令必須明確指出轉彎目標。如果妳在兩列中，口令是面對面，向左轉和向右轉！現在變成面對面的隊形。或者背對背，從左到右-轉彎！現在轉到背靠背隊形。
10，半臉左轉（右轉）
原地轉體法的基本動作之壹。口令是半面向左（右）-轉！按下左（右）轉動作要領，並向左（右）轉45度。隊列中有很多人，指揮官在隊列中間。為了讓大家看清楚，指揮官可以叫“面向我向左轉和向右轉壹半距離”。
壹、常用行軍口令和動作要領
1，壹致向左（右）轉:
口令:左轉（右轉）-走。
練習:動作指令落在左（右）腳上。聽到動作指令後，右（左）腳向前移動半步，腳趾略微向左（右）轉動，身體向左（右）轉動90度。同時，左（右）腳向新的方向移動。
2.齊聲回頭:
口令:回頭-走。
練習:移動命令落在右腳上。聽到移動命令後，左腳向前移動半步，腳尖微微向右。以腳底為軸，從右向後轉180度，左腳離開向新的方向移動。
3.跑步時向左（右）拐
口令:左轉（右轉）-走。
練習:聽到命令後，繼續跑兩步，右（左）腳向前跑半步，腳尖向左（右）微微轉動，身體向左（右）轉動90度，同時左（右）腳向新的方向移動。
4.跑步後折返
口令:回頭-走。
練習:聽到命令後，繼續跑兩步，然後用左腳向前跑半步，腳尖微微向右，從右向後轉180度，左腳離開向新的方向移動。
大概就是這樣。
希望我的回答能幫到妳。如果妳滿意，請接受它。謝謝妳。