古籍中的內養功簡介

內養功為氣功功法名，為靜功基本功種之壹。在操作中強調腹式呼吸，呼吸停頓，舌體起落，意守丹田，配合默念字句等內容。常取姿勢有側臥式、仰臥式、平坐式及壯式四種。常用呼吸法有吸停呼、吸呼停、吸停吸呼三種。其意守部位以下丹田、膻中、腳趾三者為主。其作用主要是靜心寧神，培補元氣，調和氣血，協調臟腑，適用於消化道疾病、神經衰弱、風濕性心臟病以及手術後康復等。

l947年由傳人劉渡舟傳予劉貴珍，建國後公開發表，1953年後經唐山氣功療養所傳授推廣流傳全國，對慢性病有顯著功療。系采取壹定呼吸法，並配合默念詞句的壹種氣功功法。如果說放松功是氣功鍛煉中的基礎功、入門功，那麽，內養功則是氣功鍛煉中的核心。古代壹些調息功、靜坐、臥功等都屬於內養功這壹範圍。內養功除了姿勢和意守訓練外，著重呼吸訓練，從某種意義上來講，如果掌握了呼吸的鍛煉，特別是緩慢、細勻、深長的腹式呼吸和停閉呼吸後，亦即初步掌握了內養功。

詳見百科詞條：內養功 [ 最後修訂於2015/11/5 13:55:01 ***2810字 ]

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