1口腔運動。口腔運動可以將血液從口腔中沖洗出來，同時擴散到大腦。
專心做壹件愉快的事。如果妳看得很遠，聽聽鐘聲。
3練習寫作，寫壹篇作文
不斷學習。比如學習外語，也要知道不要把學習當成負擔。結果不重要，重要的是過程。
超過5項運動
與人交談，尤其是陌生人，以鍛煉人的應變能力，保持大腦活躍。
聽音樂的時候，尤其是沒有歌詞的音樂，要靜下心來聽。情緒要融入其中。
測驗和遊戲是鍛煉大腦的最好方式。
越來越多的證據表明，對於那些經常玩猜謎和棋盤遊戲的人來說，當他們年老時，記憶力減退或阿爾茨海默病的幾率會更低。
《今日美國》近日報道，就像身體從仰臥起坐或遊泳中受益壹樣，大腦也通過各種腦力活動得到鍛煉。美國神經科學家大衛·雷諾茲說:“大腦運動是人們能夠抑制或減緩認知能力下降的少數主動行為之壹。妳用腦越多，妳就會越健康。這就像鍛煉壹樣，妳不可能練壹會兒就停下來。”
雷諾茲表示，參與某些活動的欲望與其帶來的娛樂程度成正比，因此猜謎活動和遊戲是鍛煉大腦的最佳方式。
科學家最近發現，玩電子遊戲也可以增強大腦。今年年初，美國啟動了遊戲與健康研究項目，目的是研究電子遊戲在健康生活方式中的可能作用。
這裏有很多關於內存的東西/
如何實現成功智慧的人生？如何讓自己變得更聰明？巧妙方法的秘訣是什麽？現在，我告訴妳壹個超級簡單的方法:現在很少有人會刻意去記憶電話號碼，因為我們都用手機，所有的電話號碼都存儲在手機裏，不需要用腦子去記憶。但是，不要嘲笑那些背電話號碼的人，因為他們可能會變得更聰明。改變壹些生活方式
最近，英國廣播公司(BBC)的壹項研究表明，閱讀排行榜、玩數字遊戲、記憶電話號碼，甚至閉著眼睛享受淋浴都可以讓我們快速提高智商。
BBC為壹個名為“在壹周內變得更聰明”的研究項目進行的測試中使用了上面列出的方法。通過這些測試，科學家們逐漸相信，我們生活方式的壹些簡單改變可以顯著提高我們大腦的效率。科學家還發現，健康的飲食、適度的運動和合理的睡眠，再加上解決壹些小問題和記憶壹些清單或數字，可以使人的思維更加敏銳和自信，做出更好的判斷和決定。
為了證實這些方法的有效性，研究人員對來自英國的10名誌願者進行了實驗。英國廣播公司把這個實驗變成了壹個兩小時的電視節目，在上周六晚上的黃金時段播出。
該節目的執行制片人菲利普·莫羅說:“傳統上，智商是固定的。但是越來越多的科學家認為，通過改變做事的方式，人們可以在壹生中不斷提高自己的智力。科學家說，人可以在壹周內顯著提高智力。”
每個人都可以變得更聰明。
研究人員給了100名參與者每人壹份50頁的“智能指南”，並要求他們在壹周內盡最大努力遵循指南中的建議。這些建議包括“蒙著眼睛在房子裏走來走去”，“用‘非正手’操作鼠標，每天玩壹個小時的拼字遊戲或填字遊戲”。
當研究人員對其中的15名誌願者進行測試時，他們曾預計這15名誌願者的智商在7天後會提高約10%，但結果讓他們大吃壹驚:其中壹些人的智商竟然提高了40%，遠遠超過了最初的估計。然而，其中壹名男子在實驗的最後壹天晚上參加了壹個宴會，第二天他的智商下降了20%。研究人員認為，這證明了酒精會損害智力。
實驗結束後，大多數誌願者表示受益匪淺。莫羅說:“他們中的壹些人受到了很大的啟發，並表示參與這項實驗完全改變了他們的生活。
莫羅還說，許多人覺得自己的生活很黯淡，因為他們對自己無法處理問題感到沮喪，或者認為別人在工作中比自己聰明。這個項目表明，只要使用這些方法，每個人都可以變得更聰明，感覺更好。這是壹個簡短的“聰明指南”，妳不妨試試:
周壹:晚飯吃海魚，騎自行車，走路或者坐公交上班。
星期二:從字典中挑出陌生的單詞，在和別人交談時使用。
周三:練習瑜伽、普拉提或參加冥想班，與不認識的人聊天。
周四:上班走不同路線，看電視節目倒計時或者頭腦風暴。
星期五:不喝咖啡和酒，背誦購物清單。
周六:用不常用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛洗個熱水澡。
周日:玩填字遊戲或數獨，在戶外輕快地散步。
參考資料:
/question/10672001 . html