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富含黃花磷酸的食物有哪些?

洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、蘿蔔、番茄、冬瓜、海帶、紫菜、蘑菇、芹菜、胡蘿蔔、大蒜、香蔥、香菜、黃花菜、花菜、羽衣甘藍、生菜、蘆筍等。

磷酸是壹種不飽和脂肪酸,由α-亞麻酸、植物甾醇酯、月見草等成分制成。這種油酸在體內不被酸化,可以說是植物油中最容易被人體消化吸收的。

磷酸是月見草種子的提取物,富含γ亞麻酸、甾醇、黃酮類等營養成分,能抑制膽固醇和甘油三酯的吸收。

黃花磷酸的作用:

黃三葉油酸能有效溶解沈積在血管壁上影響血液循環的“膽固醇硬化斑塊”,將這些廢物排出體外,從而降低血脂,改善血管彈性,保護心腦血管健康。

磷酸能穩定心血管功能,加速血脂消耗,抑制糖原向脂質轉化途徑。還會影響體內脂肪酶的活性,從而減少食物中脂肪的吸收,更好地控制血脂狀況。

磷酸是人體必需脂肪酸之壹,但人體自身無法合成,只能從外界獲取。磷酸能有效清除自由基,防止細胞壁損傷,調節血液中膽固醇和甘油三酯水平,避免血脂升高,預防動脈粥樣硬化等並發癥。

參考以上內容?百度百科-不飽和脂肪酸