壹、降血壓的水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿。第二,在各種維生素中,葉酸與DNA的產生有關。懷孕初期,葉酸對細胞繁殖和修復非常重要,有助於胚胎神經系統的良好發育,預防孕婦貧血。含葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。三、延緩衰老在常見的水果中,獼猴桃被認為是最接近完美的。富含維生素C、A、E、葉酸以及鉀、鎂、膳食纖維等微量元素,但熱量很低。這些都讓獼猴桃為工作節奏快、神經緊張的現代都市人註入了活力。此外,獼猴桃中含有的氨基酸可以幫助人體制造激素,減緩衰老。因為獼猴桃性寒,孕媽媽最好少吃。四、減肥減肥有些水果富含膳食纖維。纖維是壹種不能被小腸消化的碳水化合物。在結腸中,纖維可以為腸腔提供營養,有助於促進身體的新陳代謝,有助於抑制食欲。減肥水果:蘋果、柚子、火龍果。五、保養皮膚人體的面部每天暴露在外,受到空氣中有害物質的損害和紫外線的照射,使毛細血管收縮,皮脂腺分泌減少,皮膚變得幹燥脫水。水果中含有豐富的抗氧化維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,美容效果不是壹般化妝品可以比擬的。如果妳吸煙或發胖,這也意味著妳的脂肪組織缺乏這些重要的成分。護膚水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。第六,視力的眼底有很多毛細血管。維生素C的作用是可以保證眼底的血液供應。保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬。七、癌癥的天敵平時飲食中多吃水果,可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體必需的微量元素。抗癌水果:香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。八、降膽固醇水果:蘋果、柚子、山楂。
荔枝
荔枝
荔枝、荔枝是無患子科荔枝的果實,又稱“丹梨”、“荔枝”。原產華南,廣東、廣西、福建、四川、臺灣省、雲南等地栽培最多。每年6-7月果實成熟時采收,剝去外殼,取假種皮(荔枝肉)鮮用或曬幹備用。果實心形或球形,果皮大部分有鱗,鮮紅、紫紅色、青綠色或青白色。當假種皮新鮮時,它是半透明的和多脂的,多汁的和甜的。荔枝含有豐富的糖、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等,對人體有益。
編輯這段龍眼
俗稱“龍眼”,是我國南亞熱帶的珍稀特產,歷史上有南“龍眼”、北“人參”之稱。龍眼果實營養豐富,自古以來就受到人們的喜愛。被視為珍貴的滋補品,滋補作用明顯。明代李時珍曾評價“龍眼是好資源”。據分析,果肉含總糖12.38 ~ 22.55%,還原糖3.85 ~ 10.16%,總酸0.096 ~ 0.109%,維生素C 43.12 ~ 163。除了鮮食,桂圓還可以加工、幹燥、罐裝、油炸。龍眼具有壯陽益氣、養心健脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。可用於治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱和病後及產後體虛。現代醫學實踐證明,它還具有美容養顏、延年益壽的功效。龍眼對生產環境很挑剔,世界上能種龍眼的地方有限。壹般適用於亞熱帶、氣候溫和、無嚴重霜凍的地區。龍眼
所以桂圓壹直被稱為嶺南好果,因為可以鮮食入藥,市場上供不應求。
編輯這段柑橘
柑橘類
它不僅是壹種涼爽的水果,也是世界上最重要的商業水果。是我國亞熱帶地區栽培最廣泛的果樹,也是廣西最重要的果樹。包括甜橙、寬皮橙、柚子、金桔、檸檬等多種,主要在廣西種植,每種都有很多優良品種。中國西部有個水果城,四川南充,主要產柑橘等水果。古書《龔宇》記載,4000年前的夏朝,產於中國廣西、江蘇、江西、湖南、湖北等地的橙子已被列為貢品。秦漢時期,柑橘生產進壹步發展。史記?《蘇鄒傳》(西漢司馬遷著)記載“齊將引魚鹽之海,楚將引橘柚之園”,可見楚(湖北、湖南等地)與齊(山東等地)之橘,魚鹽之產並重,《史記》也有提及:“蜀漢江陵橘數千,……………………………………………………”。可見柑橘生產在當時已有相當規模。柑橘汁味美可口,富含糖分、有機酸、礦物質、維生素等成分,營養價值很高。柑橘還是醫藥和食品工業的重要原料。除了鮮食,果肉還可以加工成罐頭、果汁、果醬等。果皮可以提取橙皮苷,提取香精和果膠。
編輯這段甘蔗
甘蔗
學名Saccharum officenarum L .別名馬鈴薯甘蔗、幹甘蔗、嫁接草、甘蔗、甜枝等科屬於禾本科,甘蔗屬於甘蔗屬。特性與特點甘蔗是壹年生熱帶亞熱帶草本植物,屬於C4作物。稈直立,粗壯多汁,表面常覆蓋白粉,葉互生,邊緣有小尖齒,花穗為復合總狀花序。甘蔗是喜溫喜光的作物,年積溫5500 ~ 8500℃,無霜期330d以上,年空氣濕度60%,年降水量800 ~ 1200mm,日照時數1195小時以上。甘蔗對土壤的適應性很廣,粘壤土、壤土、砂壤土較好。甘蔗在土壤pH值為4.5 ~ 8.0時可以生長,但適宜的土壤pH值為6.5 ~ 7.5。甘蔗起源於印度,現在廣泛種植於熱帶和亞熱帶地區。甘蔗種植面積最大的國家是巴西,其次是印度,中國排名第三。其他甘蔗種植面積較大的國家包括古巴、泰國、墨西哥、澳大利亞和美國。中國蔗區主要分布在廣東、臺灣省、廣西、福建、四川、雲南、江西、貴州、湖南、浙江、湖北等省(自治區)。用糖。也可制成蔗糖酯、果葡糖漿等。蔗渣、廢蜜、濾泥可制成紙張、纖維板、刨花板、糠醛、飼料、食品培養基、酒精、幹冰、酵母、檸檬酸、賴氨酸、冰醋酸、味精、甘油、水泥、肥料等。甘蔗梢、甘蔗葉、蔗渣糠、廢糖蜜或酒精廢液可作為牛羊等反芻動物的飼料;顆粒飼料可以通過將糖蜜和濾泥混入谷物飼料中制成;糖廠排出的廢渣、廢液也可用作甘蔗的肥料。
蘋果
“壹天壹個蘋果”是壹個眾所周知的健康口號。的確,蘋果富含糖分。成熟的蘋果。
有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚、類黃酮被科學家稱為“全能健康水果”。那麽,是什麽保健功能讓它贏得了這麽好的名聲呢?降血脂:日本水果研究所人體實驗表明,每天吃兩個蘋果,三周後受試者血液中的甘油三酯水平下降265,438+0%,甘油三酯水平高是動脈硬化的罪魁禍首。蘋果果膠進入人體後,能與膽汁酸結合,像海綿壹樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,然後排出體外。同時蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。此外,蘋果中的維生素、果糖、鎂也能降低其含量。降低血壓:過量的鈉是引起高血壓和中風的重要因素。蘋果含有足夠的鉀,能與體內多余的鈉結合排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,降低高血壓和中風的發病率。英國著名藥理學家蘇珊·阿爾裏奇博士發現,蘋果中含有的多酚和黃酮類物質可以有效預防心腦血管疾病。預防癌癥:日本弘前大學的壹項研究證實,蘋果中的多酚類物質可以抑制癌細胞的增殖,而芬蘭的壹項研究更令人興奮:蘋果中含有的黃酮類化合物是壹種高效的抗氧化劑,不僅是最好的血管清潔劑,也是癌癥的克星。如果人們多吃蘋果,患肺癌的幾率可以降低46%,患其他癌癥的幾率也可以降低20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究也告訴我們,蘋果中的原花青素可以預防結腸癌。抗氧化作用:美國康奈爾大學的研究小組將小鼠的腦細胞浸泡在含有槲皮素和維生素C的液體中,發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。與其他果蔬相比,蘋果中含有的槲皮素最好,紅蘋果好於黃蘋果和青蘋果。因此,對於阿爾茨海默病和帕金森病患者來說,蘋果是最好的食物。
桃子
桃子
桃子的好處眾所周知:桃子具有補中養陰、生津止渴、潤腸通便的功效,特別適合氣血兩虛、面黃肌瘦、心慌氣短、便秘、閉經、充血腫脹等癥狀的人食用。“桃子含有豐富的營養物質和膠質,可以吸收大腸中的大量水分,可以達到預防便秘的效果。”不過,肖定遠主任醫師提醒,“上火便秘者,吃了很多桃子,不但不會緩解,反而會‘火上澆油’”。所以吃桃子容易上火。患有口幹、口渴、咽痛等上火癥狀的人,最好少吃或不吃桃子。容易生瘡的人吃多了會生瘡。肖主任告訴記者:“吃桃子過敏。壹方面是因為桃子上有壹層絨毛。光用水洗桃子往往不能把桃子上的毛全部洗掉,身體本身對這種桃子毛過敏;另壹方面與人的體質有關;桃子從樹上摘下來,有暑熱,與體內的濕熱碰撞,可能會引起過敏。”還有很多人吃了桃子會不舒服,因為桃子含有大量的大分子物質,這些人的腸胃功能太弱了。桃子的資料圖片顯示,以下四類人最好少吃或不吃桃子。第壹,平時太熱容易生瘡的人不宜多吃。第二,最好不要給嬰兒餵桃子,因為桃子含有大量的大分子物質,嬰兒胃腸透析能力差,不能消化這些物質,容易引起過敏反應。第三,生病的病人和腸胃功能弱的病人不宜吃,因為會增加腸胃的負擔。第四,吃桃子的人會過敏,當然要抵制誘惑。值得註意的是,最好不要吃未完全成熟的桃子。吃了會引起腹脹或腹瀉。
編輯這個菠蘿
菠蘿,原名鳳梨,原產巴西,16世紀傳入中國。有70多個品種,是嶺南四大名果之壹。菠蘿含有大量的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。味甘性溫,具有消暑解渴、消食止瀉的作用,是夏季藥食兼用的時令水果。
編輯這個香蕉
香蕉
香蕉是芭蕉科植物香蕉的果實。原產東南亞、中國、海南、臺灣省、廣東、廣西、福建、四川、雲南、貴州等地。也有栽培,以臺灣省和廣東省為最多。秋季果實成熟時采收,經去澀處理後洗凈備用。中國栽培的有香蕉和粉蕉兩個品種。香蕉果短而略圓,香蕉果小而略彎。它的果肉是甜的,不僅可以生吃,還可以制作各種加工品。香蕉是人們最喜歡的水果之壹。歐洲人稱之為“快樂水果”,因為它可以緩解抑郁,香蕉也是女生減肥最愛吃的水果。香蕉也被稱為“智慧的果實”。傳說佛祖釋迦牟尼是靠吃香蕉獲得智慧的。香蕉營養高,熱量低。它們含有被稱為“智慧之鹽”的磷,並含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和c,同時還含有豐富的膳食纖維。香蕉生產中存在的主要問題有:1。華南沿海每年夏秋季節反復遭受臺風和熱帶暴雨襲擊,香蕉植株倒掛,被淹。2.束頂病和花葉病嚴重發生。3.季節性價格差異明顯。4.目前我國香蕉以鮮銷為主,加工業有待加強。
編輯荔枝的這段話
荔枝(學名:荔枝)又名荔枝,具有益智、益精津、除異味、止痛等多種功效。荔枝原產中國,是中國嶺南壹種美麗的水果。它以色、香、味俱佳而聞名中外,被譽為“水果之王”。荔枝是亞熱帶果樹,常綠喬木,高達20米,偶數羽狀復葉,圓錐花序圓形,花小,無花瓣,綠白或淡黃色,芳香。果皮多為鱗片狀,鮮紅色和紫色。果肉新鮮時半透明,似脂肪狀,味道鮮美。它屬於無患子科。
編輯這壹段如何買到優質水果?
買水果要從以下幾個方面入手:1。蘋果、梨、桃子等。有大、中、小三種,大的果實說明發育正常,能體現這個品種的風味。反之,果形越小,風味越差。但是果實太大,肉質松散,不好保存。此外,有些水果品種本身很小,如北京白梨、南豐蜜桔、無核白葡萄等,個頭小,風味好。所以也要靠經驗。2.顏色無論果實成熟與否,顏色都是壹個重要的標誌。如橙子,成熟後底色壹般為黃色,呈橙紅色或鮮紅色。未成熟的橙子都是綠色或半綠色,這樣的橙子風味差。香蕉皮的綠色表示還沒熟,而香蕉皮上的黑點表示煮過頭了。黃色香蕉、蘋果和梨呈金黃色時味道最好。但有些品種,如青三號桃、青香蕉、印度蘋果,則以綠色為主,這是個例外。3.看看水果的表面。這是觀察水果品質最直觀的方法。顏色鮮艷、外觀端正、細膩光滑有光澤的水果壹般質量較好。有些水果雖然表面有果銹,但對品質沒有影響。如果果實表面被壓碎或敲擊,不宜長時間保存。4.聞香氣大多數成熟的水果都有濃郁的香氣,這也是水果中含有揮發油的原因。沒有香氣說明水果沒有熟。
如果妳滿意,請采納。謝謝大家!
如發現有拷貝,報告並處理。