失眠，可以吃什麽便宜的藥慢慢調理？

看到要調理關於失眠的情況，就盡量避免自己吃，以免習慣。這個要根據妳的年齡來調整。妳應該知道原因導致的失眠，但是妳沒有說出來。比如有些人焦慮、緊張、抑郁，包括抑郁癥，會造成壹些入睡困難。以上這些情況還是需要壹些心理調節的，不建議吃，還是要學會心理調節自己。還有壹種情況就是生活不規律，經常長時間熬夜，然後白天補覺，這樣睡眠充足，晚上也不困，很難入睡。因為這些壞習慣和壹些不規律的睡眠休息，妳就失眠了。這種情況下，以後還是要做壹些調整，每天晚上還是要正常時間休息。可以避免長時間熬夜看電視或者電腦，這樣可以做壹些運動，這樣可以通過跑步來緩解疲勞和困意。回來後可以泡腳，睡前喝壹杯牛奶很容易入睡。然後白天可以盡量少睡覺，去外面走走，找朋友聊聊天。也可以培養自己的興趣，放松心情，保持正常的心態。希望對妳的睡眠有幫助。