江洋大盜的養生秘笈
《扁鵲心書》?90歲江洋大盜養生秘笈
南宋紹興年間，有壹個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到壹個得道的異人，傳授給他壹套?黃白住世之法?。
王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤。後來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：妳這麽高的年齡，還有這麽好的身體，有什麽養生秘術嗎？
王超回答說：秘術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有壹團火那樣溫暖。妳難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。
王超被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見壹塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。
以上故事僅僅為了表達艾灸的好處，並非說其包治百病。另外物極必反，艾灸也要有個度。
中年以上之人，口幹舌燥，乃腎水不生津液也，灸關元三百壯? 人於無病時常灸關元、氣海、命關（食竇）、中脘，雖未得長生，亦可保百余年之壽矣? 壹年辛苦惟三百，灸取關元功力多，健體輕身無病患，彭錢壽數更如何?。夏天裏艾灸起到冬病夏治的效果，冬天遇冷發作的疾病，如氣管炎、哮喘等，艾灸壹段時間後，會明顯感覺整個人的狀態好了，身體好了，不在體弱多病了。
舉個例子：長期正確堅持宮寒不孕的艾灸後懷孕了，痛經的不痛了，胃寒病好轉，等等反正是虛、寒類疾病都會好轉。
艾灸註意事項
懶人方法艾灸盒
發熱、大量吐血、中風閉證及肝陽頭痛等癥，壹般不適宜用灸療，過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，也應慎用。孕婦不能灸，避免發生流產。
艾灸常用穴
關元
如果沒有病，身體虛，可以灸關元穴，如果有病，是虛證，灸關元穴。
關元治療壹切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等，有以上癥狀的人都可以用艾灸灸關元穴，壹般人也可以灸，作為保健的方法。
定位：關元在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫壹線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。
命門
命門可以起到接續督脈氣血的功效，是為人體三大養生穴之壹，對虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，白濁，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等癥狀有很好的治療作用。
因為命門穴藏命門之火，而命門穴對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。
位置就是腰，與肚臍相對的腰，把大盒子放腰上就行
這兩個穴位都很厲害，可以都灸，沒時間優先關元穴，如果腰不好，那就優先命門穴了。