身體內有濕,是中醫學定義,主要是腸胃消化吸收水液失衡而造成水濕存於身體內,更為普遍的便是舌體胖有很大的齒印、舌苔黃膩、長口瘡、嘴苦、口腔異味、臉部油膩感 、身重體倦、腹部肥胖等。去濕氣的最重要便是健脾養胃,防止外界濕冷自然環境對人體的危害 。
赤小豆、薏仁米,是大家更為了解、常見的祛濕食物,可是也是有壹些食材的去濕實際效果非常好,去濕氣實際效果不遜於薏仁米赤小豆,乃至更強,例如:伏苓味辛淡、性平,《用藥心法》:"伏苓,淡能利竅,甘以溫補腎陽,去濕之聖藥也",中醫學覺得伏苓具備芳香化濕,健脾胃寧心安神的功效。伏苓的去濕實際效果反映在它不但健脾胃、健脾開胃。促進消化,還芳香化濕、去除水腫,最重要的是無論熱寒實虛都能夠應用。
尤其是利濕實際效果好於赤小豆,名中醫張仲景《傷寒論》中的利濕名方便是五苓散,君藥就是伏苓。不難看出,伏苓的去濕氣整體實力是特別強的,源頭治理!食用方法:制做茯苓餅、伏苓小籠包、茯苓粥、茯苓糕全是可以的。伏苓又叫雞頭米,古籍記述它是“寶寶食之青春不老,老年人食之益壽延年”的滋補養生上品。味辛澀、性平,具備健脾開胃、益腎鎖精的作用。
並且,伏苓是壹切時節服用都特別適合的。可以做伏苓鮮蝦,秋補的與此同時去濕氣潤肺。薏米仁,性涼,味辛、淡。歸胃經、肝膽經、大腸經。具備健脾利濕、除痹治腹瀉、清熱解毒放膿的作用。這兒強烈推薦薏米仁,是由於方便快捷。立即將薏米仁用沸水煮熟後,依據自己口感加上少量的糖,就可以了,但假如妳虛寒體質,就不要這壹方式了。此外,日常還需要留意,不必睡在地磚上,由於體內濕氣下移,也不能穿並沒有晾幹的衣服褲子、雨淋等。