也許有人會說，喜怒哀樂是人之常情，生活在充滿矛盾的世界上，誰不曾碰到過生氣別扭、令人發怒的事情呢? 然而，生氣發怒無論從人體養生還是修心養性上講，都是有百害無壹利的。古代人雲：“忍壹時風平浪靜，退壹步海闊天空。”壹個人假如能做到寬懷大度，忍辱不辯，自然就能遠離是非，無憂無慮，度過壹個逍遙安閑的人生。
《論語·衛靈公》中說：“小不忍，則亂大謀”；司馬遷在《史記》中說：“小不忍害大義”；民間也有“忍能生百福，和可致千祥”、“壹勤天下無難事，百忍堂中養太和”的諺語。唐代張公藝寫的《百忍歌》中說：“仁者忍人所難忍，智者忍人所不忍。思前想後忍之方，裝聾作啞忍之準。忍字可以走天下，忍字可以結鄰近。忍得恬淡可養神，忍得饑寒可立品。忍得勤苦有余積，忍得荒淫無疾病。”
清朝欽差大臣林則徐的大堂上也曾高懸著“制怒”的警言，這說明中國的古代人們對發怒的危害性早有熟悉。林則徐官至兩廣總督，壹次他在處理公務時無法克制，盛怒之下把壹只茶杯摔得粉碎。當他擡起頭，看到自己的座右銘“制怒”二字時，意識到自己的老毛病又犯了，因此立即謝絕了仆人的代勞，自己動手打掃摔碎的茶杯，表示悔過。與人相處時，不分是非曲直、話不投機動輒發火，這是壹種沒有修養的表現。火氣太大的人，應該像林則除那樣，要有自知之明，加強修養，註意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無名之火，否則既傷害他人又傷害自己。
中國古代的中醫，對於“怒”有著精辟的論述。中醫認為怒皆由氣而生，氣和怒是兩個孿生的兄弟。由怒忿不平，而怒火勃發。怒氣會使“血氣耗，肝火旺，怒傷肝”這些常識早巳被人們所熟知。而在現實生活中，也不乏生氣、盛怒而身亡者。俗話說：“壹碗飯填不飽肚子，壹口氣能把人撐死”。