1.護眼“小衛士”
視網膜有兩種視細胞，維生素A是維持視細胞正常功能不可或缺的。壹旦缺乏維生素A，視覺物體就會變得模糊，晚上甚至會出現夜盲癥。紅薯富含維生素A，多吃紅薯可以壹定程度上滋養視網膜，改善視力！
2.人體“傘”
在很多中醫古籍中，紅薯被稱為“長壽食品”。它能中和人們所吃的各種食物的酸性，維持體內的酸堿環境，它所含的粘蛋白還能清除心血管壁上的脂肪，在壹定程度上能降低心血管疾病的風險。
3.腸道“清道夫”
紅薯熱量低，還含有大量纖維素。這種物質可以促進腸胃蠕動，讓人有飽腹感。可以幫助腸道排泄內部排泄物，有減肥的作用。用它當主食代替壹日三餐，效果很好！
4.胃的“暖寶寶”
據中醫典籍記載，紅薯性溫，味甘。入脾腎經有補中、活血、益氣生津、暖胃、養五臟之功效。經常食用紅薯可以有效緩解胃部不適，如腹脹、胃痛、消化不良等。
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但是大家要註意，紅薯每天的食用量可以保持在300克左右。如果妳吃得太多，會讓妳感到心碎。