手和手腕之間有壹個界限，叫做腕橫紋。右手三指並攏，三指的無名指放在左手腕的橫線上。此時，右手食指與左手腕交點的中點即為內關穴。
為了說明確切位置，可以握緊拳頭。握拳後，內關穴上有兩根筋。其實內關穴在兩筋中間。
內關:位於前臂正中，腕橫紋上方2寸處，取穴於腕屈肌腱和掌長肌肌腱之間。:陰溢是內在的屏障，導致死亡。陰盛則陽逆，導致不協調，心驟痛，胸煩，中滿，此穴之效。所以根據其中壹個內障名稱，此穴為心包經的絡穴，與三焦經相連。三焦經絡的腧穴相對稱為外障和內障。註“據海取治腹病之塊”，“築內關則掃胸中之苦悶”。