現在，壹種新型的療養方法——自然療法正在西方發達國家悄然興起。是與人類生活直接相關的材料和方法的應用，如食物、空氣、水、陽光、體操、睡眠和有益於健康的音樂，如包含希望和信仰等因素的音樂。其實中國的古人早就提出了音樂療法。
如何通過音樂養生
通過音樂的選擇，起到調節身心、緩解壓力、平穩和諧地陶冶心靈的作用，從而達到健康快樂。
為了激活五臟的功能，古人將五臟與五行(金木火、水、土)和五音(中國傳統音樂的五種調式)結合起來。益脾之調為公陰，五行屬土，益消化系統；補肺聲為商聲，五行屬金，有益呼吸系統；活肝之聲有角，五行屬木，有利於免疫系統；養心為微音，五行屬火，有益於血液循環系統；補腎聲為羽聲，五行屬水，有利於分泌系統。
古曲《賽龍奪金》等明快的音樂就像是清熱的藥方，主要針對壓力過大、身體疲勞等癥狀。能使人心情愉快開朗，有緩解生活壓力、消除焦慮的作用。
古典音樂《漁舟唱晚》悠揚悠揚，是滋補方中的良藥。這首歌描繪了夕陽西下的景象，絢爛的晚霞，到處都是漁歌，漁民們收獲滿滿。寧靜安詳的古箏音樂，如壹場無聲的細雨，滋養著浮躁的心靈。
娛樂起義等曲調清新、活潑、樂觀，可作為調理氣機的藥方，對煩悶、停滯、抑郁、食欲不振等癥狀十分有效，能帶來樂觀的生活態度，改善人的身體機能，提高工作效率。
上火或口渴時，可以聽聽潤燥方中的音樂，如萬織出壹道彩虹。流暢柔和的音樂讓人感到平靜祥和。有些音樂甚至能形成優美、溫暖的聲波磁場，與人體五臟(心、肝、脾、肺、腎)產生潛移默化的相互作用，誘發五臟的健康運行，真正實現現代人通過聽音樂來減壓、強身、養心。
護耳註意事項
長期生活在65分貝以上的噪音環境中，會對聽力造成傷害。不僅如此，還會讓人心煩意亂，難以平靜下來，進而焦躁不安，甚至崩潰。在生活和工作環境中，盡可能減少耳機和耳麥的使用，避免或減少噪音對耳朵的傷害，周圍環境的噪音不要超過65分貝。如果在噪音超過65分貝的環境中工作，應采取適當措施(如戴耳塞或耳罩)保護聽力，否則會造成永久性聽力損失。
耳朵是聽覺器官，可以分辨自然界的各種聲音，維持身體的平衡。中醫理論認為，耳朵是腎外之竅，是全身經絡交匯的地方。因此，耳朵的聽覺功能與腎精的盛衰密切相關。腎精充足，骨髓得到滋養，耳朵的聽覺功能就正常了。如果人的腎臟精氣不足，骨髓空虛，聽力就會受損，或者出現耳鳴、耳瓷等。，所以中醫用補腎的方法來治療耳朵功能衰退。換句話說，如果妳有耳鳴，妳需要補腎。
平時要註意調節情緒，保持心情舒暢，飲食以清淡為主，有利於保護耳朵的功能。
洗澡或遊泳時，要註意防止水進入耳道，以免誘發耳道感染。如果耳道內有水，要用無菌棉簽吸幹，必要時用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，可以自行排出。如果耳垢堵塞耳道過多，請找耳科醫生檢查處理。
用按摩等方法刺激耳朵，可以疏通經絡，調理臟腑，增強聽力，達到養生的目的。該方法如下:
(1)拉耳:右手繞過頭頂，每天向上拉左耳10次；然後左手繞過頭頂，把右耳往上拉10次，每天幾次。
(2)掃耳:雙手由後向前掃耳，每次20-30下，每日數次。
護耳練習
(1)首先，采取直立姿勢，搓搓手做好準備。
(2)雙手捏住雙耳上耳輪，拇指在耳輪內，其余四指在耳輪外，揉捏36次。
(3)雙手捏住雙耳下部，拇指在耳輪外側，食指向內側彎曲，揉捏36次。
(4)將手掌貼近耳朵，其余四指向後指向枕頭，雙手中指相互對接。然後雙手食指放在中指上，從中指用力滑下，輕敲大腦枕部36次。
(5)雙手四指按住枕部不動，手掌輕輕抵住耳道，然後快速提起，連續36次。
(6)雙手指尖按壓耳洞，旋轉按摩6次，然後快速提起，再連續按摩提起6次。耳操結束後，雙手向上按壓耳朵，上下摩擦20次左右，以耳熱為度。