學會自我調節，在心裏告訴自己慌張是沒有用的，成大事者壹定要有壹顆平穩的心態。
當遇見事情時，我們都會感到心慌意亂，不知所措。這是人之常情。我們能做的就是要控制好自己，不要讓自己那麽心慌，不要讓事情變得更糟。首先，如果我們心慌時，我們可以深呼吸，把所有心中的慌張都化成壹口氣吐出去。我們也可以出去旅旅遊，看看外面的大千世界，找壹個安靜的景點，閉上眼睛，享受大自然的饋予。我們還可以吃壹些美食，甜點放松壹下情緒。我們也可以去看看大海，讓自己的視野變得開闊，讓自己心如止水。當然，出去和朋友聊聊開心的事，分享壹下自己的經歷也是壹種好方法。
如果真的心慌，就學武林外傳上的郭芙蓉，在心裏默默告訴自己，世界如此美妙，我卻如此急躁，這樣不好不好。這叫心理暗示法，或許妳真的這樣想了，妳的心裏就能平穩壹些。妳也可以看看書籍，聽聽輕音樂，讓自己處於壹種放松的狀態。當然妳也可以在網上搜壹些外國人悠閑的生活方式，比如瑞典，自己也可以照著他們的生活方式去生活壹下。當然最重要的還是看自己的心態，自己對事情的態度，心裏默默告訴自己不要慌，遇到事情就告訴自己心如止水，急躁只會讓事情變得更加糟糕，我要有大將風範，沒有過不去的坎，心靜好事自然會到。
心慌也有可能是自己給自己造成的壓力太大了，讓自己感覺自己對任何事都會有壹種害怕感。如果真的想丟棄這種感覺，就不要給自己太大的壓力，要對自己充滿自信。無論何時都要提醒自己，自己是最棒的，無論什麽都不能將自己打倒。