近年來，青少年甚至兒童上網成癮成了令家長朋友們最頭疼的問題，也是當今 社會 存在的壹個大問題。如何將沈迷在虛擬世界的孩子拉回現實？我們可從《三十六計》等古籍中借鑒先賢的用兵、行醫智慧，結合孩子的心理特點，采用“六招”輕松幫孩子戒除網癮。
首先，家長要弄清楚孩子的狀況。 即孩子為什麽沈迷網絡，是學習遇到了困難，還是受周圍環境影響；孩子的網癮表現在哪些方面，是打 遊戲 還是有手機依賴癥；孩子是否患上抑郁癥。
其次，家長要深入了解網遊的魅力所在。 壹是每種網絡 遊戲 都有壹個十分誘人的目標。 如拯救“公主”、攀登頂峰、消除障礙等等，並讓玩家賺取積分、晉升等級，設計得壹步步引人入勝。這些目標都有很大的吸引力和挑戰性，達成目標後，玩家會獲得滿滿的成就感。 二是網絡 遊戲 的規則充滿挑戰性。 規則根據 遊戲 的難度級別逐步增加，並且許多規則是隱藏的，容易吸引玩家壹步步去 探索 未知的可能空間，把實現目標的路徑決定權交給玩家，使得 遊戲 充滿不確定性，對人的刺激就非常強烈。 三是網絡 遊戲 的反饋機制比較科學。 妳任何時候都能看到自己的分數變化、級別情況，並且這種變化到目標之間的差距都有明顯的數據顯示。這就刺激玩家及時調節、跟進，保持不斷地接近目標。同時，這種反饋也是在暗示玩家：目標就在那裏，妳壹步步接近就能實現。另外，網絡拉近了人與人、人與世界萬物的距離，足不出戶甚至隨時隨地就可以通過手機購物、 娛樂 、社交等，手機對人確實具有強大的吸引力。
家長只有知己知彼，方能采取恰當的方法對癥下藥，徹底根除孩子的網癮。
《三十六計》第十五計調虎離山：“待天以困之，用人以誘之，往蹇（jian,行走困難）來連。”指為了便於行事，想方設法的引誘人離開原來的地方。 孩子如果沈迷網絡，可以采用“調虎離山”的計策，讓孩子暫時離開電子產品，然後循序漸進加以鞏固。
但是，萬事開頭難。網癮成了孩子的精神支柱，壹下子讓他徹底戒除，他總會有不甘心理。因此，家長不要壹下子讓孩子徹底斷網，可以考慮先讓孩子暫時離開電子產品壹周左右，然後給予壹些其他方面的補償或陪同旅行等活動，孩子就會容易接受。
在這個過程中，孩子可能會感到壹些不適，家長可告訴孩子這正是網癮的危害造成的，適應壹段時間就好了，並陪孩子觀看壹些網癮、賭癮、毒癮案例，以引起孩子的重視。
事後，對孩子自律的行為給予鼓勵和贊賞，孩子就會對自己的堅持有成就感，從而堅定信心完成下壹個小目標。
接下來，按照“21天效應”讓孩子遠離電子產品21天左右，並把電子產品封存或處理掉。然後，再按照“90天定律”，讓孩子循序漸進堅持戒除網癮。慢慢地，孩子的生理心理壹定會起到積極的變化，很容易逐漸擺脫網絡控制。
事實證明，對於缺乏自制力的孩子來說，通過“調虎離山”之計和“21天效應” “90天定律”隔斷網遊，是壹個有科學依據並簡單有效的戒除網癮辦法。壹旦孩子有了自制力，再幫他制定壹些上網的規則，即可引導孩子合理 健康 地使用網絡。
《三十六計》第十壹計李代桃僵：“勢必有損，損陰以益陽。”在古代戰爭中，常用在敵優我劣，或者勢均力敵的情況下，以犧牲小的代價去換取大的利益。 通過“李代桃僵”，讓 健康 活動取代網絡 遊戲 ，不失為鞏固戒除網癮成果的好辦法。
心理研究表明，當人持續深度從事壹項活動時，大腦中的多巴胺就會增加，妳就會越來越興奮；反之，當妳逐漸脫離這壹活動時，多巴胺會逐漸減少，這項活動對妳的吸引也就減弱。
我們可利用這個規律，讓孩子對正當活動逐漸產生興趣，對網遊逐漸降低興趣，其網癮自會逐漸消失。
可以說，所有孩子都會有壹些正當愛好，只不過讓更有魅力的網絡活動擠占了。 戒除網癮的同時，壹定要引導孩子發展替代網遊的學習生活方式，比如讀書、音體美等興趣愛好、健身、旅行等等，讓孩子的課余生活豐富多彩。可以通過親人陪伴、小夥伴陪伴、上興趣班等方式，讓孩子投入到 健康 有趣的活動中去。 孩子的課余生活壹旦豐富多彩，網癮也會在其大腦中逐漸根除。
拿我個人的例子來說，我曾經對騰訊 遊戲 中的“夠級”“保皇”比較迷戀，慢慢地影響了身體 健康 。明明想戒除網癮，可是很容易戒而復發。後來，我逐漸發展了健身、釣魚、讀書等愛好，終於徹底戒除了網癮。
《三十六計》第十六計欲擒故縱:"逼則反兵，走則減勢。緊隨勿迫，累其氣力，消其鬥誌，散而後擒，兵不血刃。需，有孚，光。"意思是:逼迫敵人無路可走，它就會反撲;讓它逃跑則可減弱敵人的氣勢。追擊時，跟蹤敵人不要過於逼迫它，以消耗它的體力，瓦解它的鬥誌，待敵人士氣沮喪、潰不成軍，再捕捉它，就可以避免流血。 比喻為了進壹步的控制，先故意放松壹步。
孩子沈迷網絡正上癮時，我們往往很難讓他停下來，許多大道理終究抵不過“逆反心”和“多巴胺”。此時，不妨反其道而行之，任由孩子沈迷 遊戲 ，並且讓他把 遊戲 當成任務去做，說不定就是讓孩子厭倦 遊戲 的好辦法。
有網友分享了壹個類似的例子和壹個類似的方法，感覺確實有道理。 當讓孩子專門把 遊戲 當成任務去做時， 遊戲 對他的新奇感也就消失了，完不成任務他也就失去了成就感，慢慢地就會產生厭倦情緒了。
還有這樣壹則故事，希望給大家有所借鑒：
在傑尼斯郡的大街上，壹群孩子在壹位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去後，老人難以忍受，老人多次制止都不見效。後來，他想了壹個絕妙的辦法。他給每個孩子25美分，對他們說:"妳們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。"孩子們心想，無拘無束地玩耍還有“工資”，都很高興。
第二天，孩子們壹如既往地來到老人門前吵鬧。老人這次給了每個孩子15美分，他說自己沒有收入，只能少給壹些。15美分也還可以吧，孩子們仍然興高采烈地走了。
第三天，老人只給每個孩子5美分。孩子們勃然大怒:"壹天才5美分，知不知道我們多辛苦!"他們發誓再也不會為老人而玩了。果然，從這以後，老人的門前恢復了寧靜。
壹般來說，人們做事的動機可以分為兩種:內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動，我們就是自己的主人;如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。
在這個故事中，老人的想法很簡單，他將孩子們的內部動機"玩耍"變成了外部動機"玩耍的目的是賺錢"。由於老人操縱著"錢"這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。
B.F.斯金納的操作條件反射理論強調強化的作用，認為任何活動只要隨後緊跟著積極的獎勵便得到強化，沒有獎勵，活動便會消失。孩子們在得到獎勵又瞬間壹無所得後，他們的心理落差是很大的，情緒是惱怒的，為“報復”老人取消“玩耍”是符合人的心理活動規律的。
這個故事給啟示我們:如果利用獎勵把 遊戲 變成孩子的外部動機，當孩子達不到制定的高標準時予以減少獎勵，或者指責、懲罰，孩子對 遊戲 的興趣就會大幅度降低。
《三十六計》第三計借刀殺人：“敵已明，友未定，引友殺敵，不自出力，以《損》推演。”意思是：敵人的情況已經明了，友方的態度尚未確定。利用友方的力量去消滅敵人，自己不需要付出什麽力量。這是從《損》卦推演出的計策。 比喻自己不出面，假借別人的手去害人。
當然，這裏不是害人而是救人，是通過第三方的力量——專門的電競機構迫使孩子戒除網癮。
有 遊戲 癮的孩子大多數打 遊戲 都“有壹手”，是某項 遊戲 中的佼佼者，他們心中也都有壹個“電競夢”。 但是，如果我們不是從“堵”的角度而是從“輸”的角度去解決問題，順著孩子的願望，讓孩子面對電競知難而退，不失為壹個讓孩子對網遊徹底死心的好辦法。
據報道，浙江張先生15歲的兒子小布因為迷戀網遊成績從班上前十名驟降到年級末尾，並且因為玩 遊戲 起爭執而打斷了張先生的鼻梁骨。無奈之下，張先生把孩子送到杭州電競小鎮的知名職業電競俱樂“LGD”接受電競選手測試，結果顯示自以為 遊戲 能力超強的小布距離職業選手標準很遠很遠。
據專業人士介紹，打 遊戲 和電競完全是兩碼事，要成為壹名職業電競選手，除了刻苦和系統的訓練外，最重要的還是天賦。俱樂部有壹套電競天賦測評系統，通過反應能力、點擊準確、身體協調、身體素質等五大類的測試，可以了解到測試者的手眼反應、協調性、穩定性、抗壓能力等成為職業電競選手必要指標。
結果壹整套測試做下來，小布除了手眼反應比普通人稍快壹些，其他測試數據距離“有電競天賦”的標準差之萬裏。不到黃河不死心，此行足以讓癡迷 遊戲 的小布望而退卻了。據該俱樂部統計，來俱樂部做過天賦測試的孩子有700多人，還沒有壹個能通過測試。
另據報道，壹家電競俱樂部邀請幾百名 遊戲 愛好者參加體驗營，以職業選手的要求訓練壹周。每天16小時高強度的訓練下，眾多學員紛紛“中途退營”。有人哭著對教練說不打了，要回家，甚至有的學員產生了再也不碰這款 遊戲 的念頭。
當然，如果孩子確實有電競天賦和才能，順其自然、重點培養，也不失為壹件好事。
東晉醫藥學家葛洪的《肘後備急方》記載：“殺所咬犬取腦敷之，（狂犬病）後不復發”，就是采用“以毒攻毒”的方法治病的。在葛洪看來，既然瘋狗的嘴裏有毒，其他部位肯定存在克制毒素的東西。經過多次試驗，他讓人把瘋狗打死，取出它的腦漿放在被咬之人的傷口上，實踐證明確實有效。當然，我們也可以借鑒網遊的設計特點“以毒攻毒”，讓孩子的學習生活“ 遊戲 化”，使之對學習生活產生濃厚的興趣而放棄網遊。
前面我們講過，網遊的魅力在於其明確具體的目標、充滿挑戰性的規則和科學的反饋機制。同樣，我們可以把這些規則引入到使孩子的學習生活中。 第壹，我們可以引導孩子定好人生大目標，再幫助孩子分解成壹個個容易實現的小目標，每個目標都列出攻克計劃。 如果做到孩子的學習生活目標明確化、具體化，每壹個小目標稍加努力即可實現，就會使孩子產生前進的動力。 第二，要與孩子協商制定學習生活的基本制度、規則，同時給予孩子壹定的自主權。 讓孩子形成 健康 有序的學習生活習慣，實現民主自由與底線意識有機結合，孩子就不會產生被逼迫的感覺。 第三，要及時記錄、反饋孩子的變化。 可參考股票曲線圖，給孩子學習生活上的量化反饋，並分析離目標的差距和實現目標的可能性；當然也要包括不斷地鼓勵和適度的懲罰。這樣，孩子就能適時調整學習生活狀態，其自主學習的積極性才會逐漸高漲，才能逐漸遠離電子產品，形成 健康 向上的生活方式。
《三十六計》第十八計擒賊擒王：“摧其堅，奪其魁，以解其體。龍戰於野，其道窮也。”意思是：擊潰敵人的主力，抓獲其首領，便可瓦解其全軍。就好像強龍離開大海到田野中爭鬥，必然會陷入絕境。 比喻做事要抓關鍵。
戒除孩子網癮的關鍵是看孩子的網癮屬於什麽情況。盛利霞大夫說， 如果是單純 遊戲 成癮或者沈迷手機，則沒有有效的治療藥物，只能是家長教會孩子管理自己，家長可嘗試以上幾種方法去幫助孩子戒除網癮。
然而，大多數有網癮的孩子則是患上了壹種“病”。盛利霞大夫表示，“來門診就診的70-80%被家長認為是手機成癮的孩子，最後都被診斷是抑郁狀態”， 許多沈迷手機、不愛見人、註意力不集中、睡眠差的學生患者，多數最後都被診斷為情緒問題。她能做的是給患有抑郁的孩子使用藥物，緩解孩子的癥狀。孩子情緒好轉、睡眠改善，自然就願意上學了，也不會大半夜玩手機了，自然也不需要針對“沈迷手機”去教育孩子了。
然而，令人失望的是，有許多家長是拒絕承認孩子有情緒問題(抑郁癥)的，更不用提督促孩子吃藥；甚至有些家長來門診時都不帶上孩子本人，這讓她想做診斷都無從下手。
因此， 如果嘗試普通手段（如上述五步）都無法使孩子戒除網癮時，家長就要考慮求助於專門的戒除網癮醫院或者心理醫生了。
註 ：有關信息摘自 健康 時報網：《探訪安定醫院“網絡成癮門診”：拉出躲在角落玩手機的孩子》，都市快報：《醒醒吧！杭州壹電競俱樂部測試700多孩子，無人過最低標準》，央視新聞：《體驗電競訓練後哭著說不打 遊戲 了》