牛奶不屬於頭發。牛奶適合所有年齡的人喝。喝牛奶時，最好在飯後半小時喝。
女性喝牛奶的好處
1，長期喝牛奶的女性皮膚白嫩光滑，不易長斑。
牛奶富含維生素a，多喝牛奶可以防止皮膚幹燥。牛奶中的乳清可以消除黑色素，減緩黑色素的沈積。
2.長期喝牛奶的女性，頭發有光澤，發質出眾。
牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進皮膚新陳代謝。多喝牛奶，妳會發現妳的頭發長得又快又漂亮。
3.長期喝牛奶的女性不容易長痘痘。
很多青春期的女孩都被痘痘困擾。其實每天喝點牛奶可以調理痘痘皮膚。痘痘皮膚往往水油不平衡。皮膚越幹越油，痘痘越長。牛奶可以給皮膚提供封閉油，形成壹層膜防止皮膚水分蒸發，也可以暫時提供水分，可以保證皮膚光滑潤澤。
4.長期喝牛奶的女人身材好。
為什麽我們女人總沒有歐美女人那麽有線條感？除了先天的基因差異，不得不說也離不開飲食習慣的差異。歐美人從小就喝很多牛奶。牛奶中優質的動物蛋白和脂肪是塑造美好身材不可或缺的營養素。
5、長期喝牛奶的女性不易缺鈣，骨骼好。
女性缺鈣比男性嚴重。由於女性天生的生理特點，在經期和孕期會有大量的鈣流失。牛奶不僅含有大量的鈣，而且牛奶中的鈣很容易被人體吸收，磷、鉀、鎂等礦物質的搭配也很合理。可以說，喝牛奶是女性補鈣的最佳方式。
牛奶和酸奶哪個好？
酸奶和牛奶的營養比較
從營養價值上來說，兩者沒有太大區別。它們既是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和B族維生素的良好來源。
酸奶和牛奶的熱量比較
酸奶的熱量比牛奶多壹點。因為它含有7%的糖分。加糖全脂酸奶的熱量為90大卡/100g，加糖低脂酸奶為70大卡，無糖全脂酸奶為60大卡/100g。
酸奶和牛奶的飽腹感比較
從飽腹感來說，兩者都不錯。在微餓時喝壹杯牛奶或酸奶，可以有效緩解急迫的食欲，減少下壹餐的食量。
酸奶和牛奶吸收率的比較
酸奶在發酵過程中，牛奶中約20%的糖和蛋白質被水解成小分子(如半乳糖和乳酸、小肽鏈和氨基酸)，牛奶中的脂肪含量壹般為3%-5%。發酵後，牛奶中的脂肪酸比原料奶可提高2倍。這些變化使得酸奶更容易消化吸收，各種營養成分的利用率也能得到提高。
綜上所述，從健身效果來說，喝酸奶和喝牛奶差別不大。關鍵是堅持鍛煉。