很多女性都懂得保養的問題，但是男性就差很多，他們不懂得應該如何保養，所以就出現了各種的健康問題，想要有壹個健康的精神狀態，必須要經常吃壹些補充體力而且又營養的食物，下面我們就來介紹幾種。
“菜中皇後”洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯壹含前列腺素的植物，可以有效的保護前列腺，具有壯陽的作用，洋蔥的吃法有很多，可以炒肉或者是炒蛋都是不錯的選擇，男性常吃洋蔥具有壯陽補腎的效果。享有“菜中皇後”的美稱。
催情高手”大蔥
在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，壹是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥含有的營養素比較多哦，可以舒張血管的同時還可以促進血液循環，對心血管有好處，而且大蔥還可以刺激性欲，具有壯陽補陰的作用，如果每周吃三次大蔥的話對於男性來說是壹種很大的補充。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。含有的蛋白質脂肪和碳水化合物維生素C都是很豐富的，男性應該常吃，但是韭菜要註意韭菜不容易消化，所以要少吃比較好。
上面介紹的關於男性健康的壹些食材，大家可以放心的食用，對於男性來說洋蔥，大蔥，還有韭菜都是不錯的選擇，可以補氣補腎，而且還可以有降血糖和血壓的作用，對於血脂高等情況有很好的緩解作用。