女子內丹功法，世間絕少傳授，丹書中亦壹鱗半爪而已。綜其源流。（1）南嶽魏（華存）夫人派。亦稱存思派。奉《黃庭經》為宗，存思身神積氣成真，男女皆可煉。其功法見於陳櫻寧《黃庭經講義》。（2）諶姆派。亦稱外金丹派。由諶姆傳許遜、吳猛。以許遜《石函記》、吳猛《銅符鐵券文》為主經，傳天元神丹之燒煉與服食，兼以符咒修煉。（3）中條山老姆派。亦稱劍術派。《呂祖全書》記其源流，以劍術風煉鋼成道，分“法劍”與“道劍”兩般作用。（4）謝仙姑派。仙姑名謝自然，十余歲童女即修道，故亦名童女派。童女未行經。身中元氣充滿，可免去築基功夫，以辟谷休糧、服氣、安神、靜坐入手，以清靜無為法得道，傳《太清中黃真經》功法。（5）曹文逸真人派。以《靈源大道歌》為祖經，以清心寡欲、神不馳外、專氣致柔、元和內運為要訣。此派為女子清修派功夫，男女皆可用，功法純正，陳櫻寧《靈源大道歌白話解》述之甚詳。（6）孫不二元君派。亦稱清靜派，傳太陰煉形之法，從斬赤龍入手，有《孫不二元君法語》、《坤道功夫次第詩》等傳世。陳櫻寧有《孫不二女丹詩註》記其功法。（7）女子雙修法。此派功法繁雜，有上中下三乘，下乘為房中秘訣，有養陰駐顏之方；中乘有采陽補陰之術；上乘有雙修雙成之訣。其中有玄女、素女、采女派所傳合陰陽之術，有夏姬調和巽艮駐顏留春之方，有趙飛燕內視之法。女子雙修派稱其丹法為呂祖親傳，亦稱呂祖派。有《真金訣》、《女丹要言》等丹書。另有《西池集》，亦載女丹秘傳。其丹法要知庚甲、辨有無、坐寶龜、著甘露，去濁留香、月照寒潭、騎牛赴月撞金鐘、捉的金精鎖毒龍，最終達到“救人兼救己，內外兩功收”的目的。《悟真篇》“大小無傷兩國全”，實亦雙修派功夫。
建議妳再看看陳櫻寧先師和南懷瑾老師的壹些著述,同時要看看<<道德經>>這本經典