魯丹胎兒呼吸法
呼氣的時候想關尾環發熱，吸氣的時候想把尾環貼在命門或者尾環上。反復循環壹段時間後，腹部脈動至命門。當田單跳到命門時，它會停幾秒鐘，然後跳回原來的位置，再停幾秒鐘再跳到命門。當這種循環發生時，產生自動節律，譚路胎息成功。
天豐胎息法
天為入口，鳳代表小腹。練習的時候，吸氣的時候，我會停留在小腹，會把氣從入口強行吸入小腹，停頓壹會兒，再把氣從小腹吸入入口。
如此循環壹段時間後，玄關與下丹田之間有了密集的氣氛，逐漸導致氣海穴與下丹田的脫離，即丹田脫離至命門，以此類推。小腹產生自動節律時，練天風式胎息。
臍帶陰道胎兒呼吸法
肚臍是肚臍，陰是會陰。會陰是任脈和沖脈的起點，臍是任脈上的竅穴，是十二經脈交匯的穴位，是人體生命力的源泉。吸氣時，會陰部的意念產生真氣，真氣的意念沿著任脈從會陰部上升到肚臍，呼氣時保持肚臍，肚臍的真氣隨著意念沿著任脈慢慢下降到會陰部。
如此反復循環壹段時間後，肚臍與會陰之間會出現發熱、腫脹、緊繃感，繼而出現內氣密布。當氣海和丹田產生自動節律時，臍陰胎息就成功了。