2.剛開始要有簡單的基本功訓練，擡腿的姿勢和高度。抓住重心，支撐身體的腿叫主腿，主腿的關節訓練和彎曲支撐訓練更要註意保持身體的平衡。各種拉伸彎曲，擺動要由慢到快，幅度要由小變大。
3.註意身體各部位肌肉功能的能力訓練，訓練關節的靈活性，否則容易拉傷關節周圍的肌肉組織。要控制身體的活動能力，因人而異，訓練身體的靈活性和穩定性，跳躍，轉身，轉彎，掌握適度。
4、分解舞步練習，可以分別練習上下兩部分，然後合成，先練習舞蹈的節奏，掌握節奏，再加上上半身的動作。用舞曲整體練習。
5.循序漸進的學習每壹個舞蹈的步驟，先整體看，再分解每壹個步驟。把容易掌握的動作練得更快，把相對難掌握的動作反復練。最後，連貫地練習所有的動作，達到連貫和流暢。