問題2:津液不足的癥狀有哪些？您好，津液不足是由於營養不良或飲食不健康，脾胃消化不良，津液消耗過多，會導致津液不足的發生。此外，熱邪侵入體內消耗津液，大量出汗導致津液流失也是津液不足的原因之壹。體液缺乏的癥狀包括口、咽、鼻等呼吸器官幹燥，皮膚松弛，頭發失去光澤和便秘。
建議:建議飲食以清淡為主，忌高脂、高糖、辛辣、油炸食品及白酒、咖啡等含酒精飲料，多吃雪梨、生百合、甘蔗汁、番茄汁、獼猴桃、蜂蜜、綠豆、苦瓜、銀耳、海參、藕粉、甲魚肉，多喝水。多吃山楂等酸味的東西。取米醋30克，每天加蜂蜜兩勺，水350克，飯後喝壹段時間。保持舒適的心情，保證良好的睡眠。
問題3:體液和水分不足怎麽辦？濕氣重的原因。
體內濕氣多因吃冷飲、貪食寒涼果蔬等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體具有調節外界溫濕度變化的天然能力，但有些人因為體質差、疾病或生活習慣而影響健康，導致體內水分調節系統失衡，無法排出水分。
濕氣重的診斷
可以和濕體質區分開來。
如果津液的運動和轉化失去平衡，津液在體內積聚形成內濕，長期停留在身體的某個部位，凝結成痰，就是會使人生病的壞事。因為痰濕運行不暢，所以常稱為“痰濕”。
風、寒、暑、濕、燥、火諸邪中，中醫最怕濕。冷熱易處理，冷則溫，熱則寒；有風我們就驅風，有燥我們就滋潤，有暑我們就清。十有八九會用燥濕的方法來傷津液，濕邪是去不掉的。所以中醫除了燥濕，還有利濕、祛濕、滲濕。濕氣最容易滲透。總是與其他邪惡勢力同流合汙。遇冷則寒濕，遇熱則濕熱，遇風則風濕，皮下則肥胖...為什麽現代人的疾病這麽復雜，很難治療？因為體內潮濕，所以體外的邪氣總是和體內的濕氣交織在壹起！如何判斷體內是否有濕氣？
最方便的方法就是看大便:如果大便不成形，而且稀便持續時間長，必然是體內潮濕。如果大便成形，大便完了總會有壹些粘在馬桶上，這也是體內潮濕的壹種表現，因為濕氣比較粘。
如果有便秘，而且大便沒有形成，說明體內濕氣已經很重了。如果實在不想觀察大便，伸出舌頭觀察，黃色油膩，是體內有濕的表現。越黃，或者越油膩，濕氣越重。
有些人在每天早上應該七點起床的時候仍然感到困倦。他們覺得頭上有東西纏著，讓人覺得壓抑，或者是有東西纏著，讓人懶得動。他們也能判斷出自己的身體非常潮濕。中醫裏說“濕如裹重”，這種被裹的感覺就是身體對濕氣的感覺，就好像穿了壹件洗了又不幹燥的襯衫。
重濕氣的處理
中醫會用芳香、發汗、溫苦的藥材作為祛濕的法寶。利用植物香氣對抗傳染病，是我們祖先的智慧。比如南方人佩戴艾草，殺菌防病。或者在氣候變暖，細菌病毒發出的五月端午，把蕙蘭、石菖蒲、艾葉掛在家家戶戶門口，取下來用來洗澡，也就是說，是為了消毒空氣和飲水。
現代藥學也發現這些芳香植物確實有抗病毒作用，比如八角茴香，被制成流感疫苗。
另外，辛辣的姜汁排汗，最適合淋雨後驅散身體濕氣，預防感冒；甜姜，壹種苦而溫的中藥，就像壹種慢火，慢慢把水和氣逼出體外。
防止嚴重潮濕
壹.預防
適當選擇富含維生素K、B族維生素和礦物質的原料來熬湯。適當補腎健脾可以緩解表證。濕體質者慎選寒性食物，湯不宜過涼過辣。選擇健脾利濕的食物入湯，如茯苓、薏苡仁、車前子、山藥、豆類等。配料中的花椒(花椒)具有除濕作用。微寒濕的食物可以適當食用，如芹菜、薺菜、馬蘭頭、西瓜、蓮藕等。
第二，飲食
合理飲食
1，多吃蔬菜水果，尤其是深色蔬菜；
2.適當增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等；
3.多吃富含鉀的食物；
4.吃富含鈣的食物；
5、多吃富含維生素c的食物。
避免吃食物。
1，控制熱能，控制主食和脂肪的攝入，盡量少吃或不吃甜食和零食、甜飲料、油炸食品等高能量食物；
2.減少烹飪用鹽量，盡量少吃鹹菜等腌制食品；
3.少吃脂肪和各種動物脂肪，控制動物腦、魚卵等高膽固醇食物；
4、忌過量飲酒。
第三，運動
運動出汗是排除濕氣的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。妳身體裏面的汗壹定要出來，不然妳的濕氣就出來了。> & gt
問題4:津液不足的證候是什麽？這個概念也叫津虛津傷。是指由於津液不足，導致全身或部分臟腑失去潤澤滋養的證候，屬於內燥證。
臨床表現為口幹咽燥、口唇幹裂、眼窩凹陷、口渴多飲、皮膚幹燥或幹癟、小便短赤、大便幹結、舌紅、脈細數。
辨證要點是以唇、舌、咽、皮膚幹燥，大便稀少為主要癥狀。
津液不足的原因有兩種:產生不足和流失過多:脾胃虛弱，導致津液生化下降，或因飲食過度限制和某些疾病(如噎膈、惡心)導致長期進食減少，導致津液化生來源不足；過熱損害體液消耗，出汗，嘔吐和腹瀉，過度瀉藥等。，導致津液大量流失，所有這些都會導致津液不足的癥狀。
虛證可分為肺燥津傷、胃燥津虧、腸燥津虧等。
問題5:津液不足時吃什麽食物？津液不足，津液在量上消耗較少，導致五臟六腑和外毛孔、皮毛的流失，產生壹系列燥濕的病理狀態。多由燥熱之邪灼津液，或出汗、失血、吐瀉、多尿，或過度使用和誤用辛燥劑所致。
飲食註意:平時可以多吃紅棗、黑芝麻等健脾養血補腎的食物，多吃素食，少吃肉類，加強鍛煉，壹定不要過度運動。最好做輕微出汗的有氧運動。
問題6:什麽是津液？津液是津液和液體的統稱，兩者都來源於水谷精微，但在性質、分布和作用上有所不同:津液是稀薄的液體，分布在體表的皮膚、肌肉和毛孔中，並能滲透到血管中，起到保濕的作用，稱為津液；液體質地粘稠，流動性低，註入關節、臟器、腦、髓等。起到滋補的作用。
體液是所有正常體液的總稱，包括器官和器官的內部液體及其正常分泌物，如胃液、腸液、唾液、關節液等。，習慣上包括代謝物中的尿液、汗液、淚液等。體液主要由水組成，含有大量的營養物質。體液是構成人體和維持生命活動的基本物質之壹。
問題7:津液不足吃什麽？好山藥，地黃。可以試試六味地黃丸。
問題8:津液不足和頭發有什麽關系？在中醫理論中，腎主北方之水，腎氣旺，就是說如果壹個人腎氣不足或者縱欲無度，就會引起壹系列的反應，比如腰膝酸軟，面色晦暗，頭發烏黑等等。所以古人才會有節制是強身健體的不二法門的說法，年輕人也不會太在意，因為放縱會因為身體強壯而暫時沒有反應，三四十歲以後。
問題9:津液不足吃什麽酸性物質有生津的作用，也可以吃梨之類的。