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腎氣不足怎麽調理

可以吃以下食物進行調理:

1,扇貝

幹貝也叫江。性平,味甜鹹。能補腎養陰,適合腎陰虛的女性常吃。

2.桿

鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平,味甘,既能補脾胃,又能補肝腎,益筋骨。所以女性經常吃鱸魚,對腎臟有好處。

3.栗子

栗子性溫味甘,有健脾和胃的作用,也有補腎壯腰的作用。腎虛腰痛的女性最適合食用。

4.枸杞

枸杞性平,味甘。具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛的作用。長期服用還能延年益壽,尤其適合腎虛的中年女性。

5.何首烏

何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用,歷代醫家多用於腎虛者。凡是腎虛頭發早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛的人,或者服用它的女性,都適合食用。

6.海參

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