關於足三裏穴有句話:“常按足三裏，不如吃老母雞。”老母雞的營養大家都知道，按摩足三裏穴比吃老母雞好。
其實這個穴位名字的由來和它的補氣功效是有關系的:只要按摩這個穴位，即使是累得走不動路的人，依然可以走三裏地。
刺激、按摩、拍打足三裏穴都可以。按照先左後右的原則，先拍左腿足三裏，再拍右腿足三裏，由輕到重，有空多拍，不分時間和頻率。服用足三裏後，可以在膝蓋上輕拍兩三百下，再在小腿上輕拍兩三百下。
除了足三裏穴，關元穴也能補氣。
我們經常會聽到“丹田氣”、“有意袒護丹田氣”、“壓抑丹田氣”這樣的話。
因為這個穴位是男人儲精、女人儲血的地方，也是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、任脈的交匯點，統轄足陰三、小腸、任脈的所有經絡疾病。
關元穴在補腎壯陽、溫經通絡、調理氣血、補虛益損等方面具有不可替代的作用。關元穴的按摩方法是將手掌貼在關元穴上，以腕關節為中心，前臂做有節奏的圓周運動。手術過程中，肘部自然屈曲，手腕放松。力應該是順時針的，沿著圓形軌跡盤旋，周而復始。順時針按摩是壹種滋補的方法。
按摩要適度、協調，正常頻率壹般為每分鐘120次左右。按摩可以輕柔，保持每分鐘80~ 90次的頻率為宜。光強度和慢頻率，稱為慢摩擦，也有有益的效果。每次操作時間應不少於5分鐘，關元穴局部有溫熱感，持續深入腹部，有滋養先天元氣的作用。