此法對緩解疲勞、提神醒腦、調整五臟偏向、壹定程度上調整經絡有明顯效果。通過深呼吸，可以促進血液和淋巴的順暢流動，恢復神經系統之間的聯系，神經末梢也會受到啟發，直接或間接地刺激血管的作用。
擴展數據:
特定方法
深呼吸就是腹式呼吸。從運動的角度來說，就是吸氣時把肚子鼓起來，呼氣時把腹部完全排空；從氣功的角度來說，運氣深呼吸時，首先要盡量放松全身的肌肉，平靜地呼吸，然後伸展雙手，通過鼻子深深吸氣，直到再也吸不進氣為止。
然後把吸入的空氣輸送到丹田，屏住呼吸，調整呼吸大約幾秒鐘，然後由丹田操作，再通過肺部、氣管、喉頭釋放出來。吸入空氣，向下輸送到丹田氣海時，屏氣和調整氣息的時間，剛開始大約是三到四秒，以後逐漸增加到八秒左右。
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