1.自類比原理:當人腦感知到環境聲音時，會根據過去的經驗和記憶進行自類比。喝水對大多數人來說是壹種安靜、平穩、放松的聲音，所以聽到這種聲音會觸發大腦產生類似喝水的感覺和狀態，從而有助於放松和促進睡眠。
2.深度註意原理:聽覺對人的心理狀態和情緒影響很大。當我們專註於某個聲音時，我們的大腦會從其他分心的事物中解脫出來，進入壹種放松和專註的狀態。喝水作為壹種單調的聲音，可以吸引我們的註意力，幫助我們集中註意力，逐漸進入更深層次的放松狀態，從而幫助我們入睡。
需要註意的是，每個人對聲音的反應和喜好都不壹樣。對於某些人來說，喝水可能真的有助於入睡，但並不適用於所有人。如果妳發現自己對喝水的聲音不敏感或者反應不好，妳可以嘗試其他幫助睡眠的方法，比如自然的聲音和冥想音樂。