1，飲用水的療效
1，發燒
怎麽喝:間歇小口補水為宜。
我們這裏說的發燒，是指妳做劇烈運動時，體溫突然升高，排出大量汗液。這個時候，人會感到疲勞，適量飲水是對身體最迫切的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養物質，供給能量，散熱，調節體溫，增加耐力。但需要註意的是，運動時劇烈補水是非常忌諱的，比如壹口氣喝兩瓶飲料，會進壹步加重心臟負擔，所以運動時間歇、小口補水為宜。而且運動前補水也是很好的保養計劃。
2.失敗
睡眠
如何飲用:熱水的按摩作用是壹種強效鎮靜劑。
人體逐漸進入夢幻狀態是壹個體溫降低的過程。在適合人類睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡，就像用熱水泡腳壹樣，可以給人壹個溫暖的外部環境，彌補體溫下降帶來的不適，使人入睡。值得壹提的是，水對身體有獨特的按摩作用，溫和、溫和、保濕的效果是最好的鎮靜劑。
3.惡心
飲用方法:用鹽水催吐
惡心很復雜。有時這是對吃壞食物的保護性反應。在這種情況下，不要害怕嘔吐，因為吐出來的臟東西會讓妳感覺好很多。如果覺得特別難吐，可以用淡鹽水催吐，手邊準備壹杯淡鹽水，喝幾口，促使汙物吐出。吐幹_，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。此外，在治療嚴重嘔吐後的脫水時，淡鹽水也是很好的補充水分的方法，可以緩解患者虛弱的狀態。
4.感冒
怎麽喝:比平時多喝水。
每次感冒都會聽到醫生嘮叨:“多喝水！”“這個醫囑是感冒患者最好的藥方。因為當人感冒發燒時，人體為了應對自我保護功能，會自行降溫。此時會出現出汗、氣短、皮膚水分蒸發增加等新陳代謝加快的表現。這個時候需要補充大量的水分，身體也會有口渴感。多喝水不僅能促進出汗和排尿，還有利於調節體溫，促進體內細菌和病毒的快速排泄。
5.心臟病
如何飲用:睡前壹杯水
如果妳是壹個心臟不好的人，可以養成睡前喝壹杯水的習慣，這樣可以預防淩晨容易發生的心絞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡著的時候，因為出汗，體內的水分流失，導致血液中的水分減少，血液粘度會變得很高。但是，如果睡前喝壹杯水，可以降低血液的粘度，降低心臟病發作的風險。這樣的睡前壹杯水，是救命水。
6.不安的
怎麽喝:勤喝水。
如果說人的精神狀態與生理機能有關，有壹種物質是兩者的樞紐，那就是激素。簡單來說，荷爾蒙也分兩種:壹種產生快感，壹種產生痛苦。大腦產生的內啡肽被稱為“快感激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛覺激素”。當壹個人心煩意亂時，腎上腺素會飆升，但它可以像其他毒藥壹樣被排出體外。壹種方法是多喝水。
7、色斑
如何飲用:早上壹杯涼開水
很多人聽說早上喝壹杯水對身體有好處。有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人喝檸檬水是為了美白？喝什麽水最好？經過壹夜的新陳代謝，體內的垃圾需要強大的外界作用來幫助排出體外，而且最好是不加任何糖分和營養成分的打開！如果是糖水或者有營養的水，在體內轉化是需要時間的，並不能起到快速洗滌我們身體的作用。所以，早上壹杯清澈的白水是很好的解藥。
8、咳嗽
怎麽喝:多喝熱水。
遇到咳嗽、痰多等癥狀時，很多人會感到憋氣難受，很難咳出痰來。這個時候有什麽好的方法可以緩解嗎？多喝水，多喝熱水就好了。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰容易咳出；其次，飲水量的增加增加了尿量，可促進有害物質的快速排泄；此外，它還可以緩解氣管和支氣管粘膜的充血和水腫，減少咳嗽次數。這樣，人會感覺舒服很多，通暢很多。
9.肥胖
怎麽喝:飯後半小時喝點水。
有些MM有這樣的謬論，不喝水也能減肥！現在醫學專家可以明確告訴妳:這是壹種錯誤的做法。如果妳想減肥，但沒有喝足夠的水，妳體內的脂肪無法代謝，結果妳的體重就會增加。體內的許多化學反應都是在水的介質中進行的。身體的消化功能和內分泌功能都需要水，代謝產物中的有毒物質要靠水來排除。適當的飲水可以避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時可以喝點水，加強消化功能，有助於強身健體。
10，便秘
怎麽喝:大口喝水。
便秘的原因有兩個:壹個是體內的大便沒有水分，壹個是腸道等器官沒有排泄力。前者需要找出病因，每天多喝水。後者的臨時藥方是:喝幾口水，咽得快壹點，讓水盡快到達結腸，刺激腸道蠕動，促進排便。記住，不要小口喝，由於水流緩慢，水很容易在胃裏被吸收，產生尿液。
11，肚子痛
怎麽喝:喝粥“保水”
有胃病的人，或者覺得胃不舒服的人，可以通過喝粥來采取“節水”措施。粥的溫度要超過60℃，會產生壹種糊化作用。綿軟滾燙的粥吃到嘴裏會融化，很容易消化，非常適合腸胃不適的人。粥中含有大量水分，還能有效潤滑腸道，清洗腸胃中的有害物質，順利將其帶出體外。
2、體內缺水的危害
1，冠心病
當身體缺水時，許多組織和器官的細胞都會出現異常，其中腦細胞和心臟受損最嚴重，所以身體不得不使用應急供水機制來滿足那些更重要的活性細胞。心臟會因缺水而逐漸失去功能，表現出心力衰竭的現象。這個過程最初的表現只是小動脈的痙攣，然後就形成了堵塞。如果得不到緩解，最初的痙攣還會導致疼痛，甚至形成冠心病。
2.厭惡
臨床醫學研究發現，多喝水有助於改善過敏癥狀。這說明體內長期缺水是過敏的主要原因之壹。如果有過敏體質，請堅持定時定量飲水，增加水分攝入。如果妳適當地添加壹些鹽，它可以是防止過敏的壹個很好的手段。
3.便秘
體內的各種垃圾和殘渣從腸道排出。如果身體長期缺水，腸道的蠕動能力下降，不利於腸道垃圾的排出。便秘由此而生，毒素無法排出體外。
4.誘發癌癥
人體就像壹個化工廠，以充足的水分和營養為基礎，每天都在發生復雜的化學反應。如果人體長期缺水，身體的生理機制會逐漸被破壞，由此產生的病理機制是導致癌癥的重要原因。
喝水居然有這麽多功能。雖然喝水是壹件很簡單的事情，但是它還是有那麽多神奇的功能。很多人平時喝水，卻沒有意識到喝水有這麽多作用。人體不能缺水。缺水會帶來這麽多危害，不僅僅是口渴，還有這些嚴重的疾病。大家要註意多喝水！