戶外活動很重要，陽光下視力好；
壹尺壹拳壹寸，正確的坐姿壹定要做到；
長時間用眼休息，放松心情，趕上疲勞；
少用電子產品，保證照明條件；
認真做眼保健操，早點檢查視力；
不熬夜，不挑食，盡量少喝飲料和甜品；
養成用眼的好習慣，壹生光明快樂。
創作背景:
青少年高近視率已逐漸成為影響我國兒童青少年健康的主要公共衛生問題之壹。上海市眼病防治中心發布的屈光發育檔案數據顯示，2017-2018學年，上海市中小學視力不良率為57.0%，其中小學為46.9%，初中為76.8%，高中為89.5%。
為了遏制兒童近視患病率的上升，上海市政府持續加強兒童近視防控工作。近年來，開展了改造學校教室照明、建立兒童屈光發育檔案、改善課桌椅配置、制定實施圖書新標準、增加學生戶外活動時間等措施，共同推進兒童近視防控工作。
擴展數據:
眼保健操必須經常練習，才能做到動作準確，持之以恒。平時壹天可以做兩次，上午壹次，下午壹次。
經常做眼保健操可以保護妳的視力。
眼保健操是以中醫按摩、經絡理論和運動醫療為基礎的按摩方法。通過按摩眼周穴位，可以使眼部血液通暢，改善神經營養，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。實踐表明，眼保健操是配合使用的。
結合用眼衛生，可以控制近視新發病例，起到保護視力、預防近視的作用。市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用跟蹤和效果評價。
通過對比新舊眼保健操操作前後學生視力、腦力勞動能力指數、眼血流速度的變化，估計新版眼保健操對提高學生視力、緩解眼疲勞有明顯效果，各項指標均優於現行眼保健操。
另外，網上有壹種說法是“眼保健操對眼睛有害”。其實這種說法是錯誤的。據了解，到2012年底，只有中國在開展眼保健操，而中國學生近視率位居世界第二，小學生為28%，初中生為60%，高中生為85%。
在不做眼保健操的美國，近視率只有25%。"然而，這並不意味著眼保健操對視力有害."北京市疾病預防控制中心主任醫師崔說。據了解，北醫三院李教授在眼保健操掛圖上的題字是:眼保健操以中醫推拿手法、經絡穴位為基礎。
同樣，眼保健操可以緩解視疲勞，放松眼部肌肉，疏通經絡，改善眼部血液循環，所以對預防近視還是有壹定作用的。"
北京大學第三醫院眼科中心近視治療專家陳躍國博士在接受媒體采訪時表示，從西醫的角度來看，近視的原因是眼球軸長的拉長，做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，所以對預防近視沒有實質性的作用。
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