連續30天只專註培養壹個習慣。如果中途忘記或出錯，從1天開始重新計數，直到30天後形成新的習慣。
每個“30天計劃”只堅持壹個習慣。
寫下計劃，做出承諾。
成功完成“30天計劃”
每個“30天計劃”只堅持壹個習慣。
練習模仿三個好句子。
寫下計劃，做出承諾。
計劃:每天早上6點起床，和小紅書閱讀博主壹起練習三個好句子模仿。
承諾:30天寫90句話。不要隨便開始，不要隨便結束！
成功完成“30天計劃”
30天計劃的實施將經歷四個階段。
第四周:穩定期，潛意識已經把習慣當成常態，自然而然地去做了。
第2-3周:過渡期和坎坷期。容易放松警惕或者被突發事件打斷，忘記執行計劃，需要設置鬧鐘提醒。
第4天-10:疲勞減速期。動力降低，容易放棄(中斷)，要鼓勵自己。
第65438天+0-3:全速起步期。充滿動力和信心，避免過度用力和透支精力。