白泡桐斷了檐，斷了牙，也可能是怕年年梓花。小滿天成尋找草藥，莫問在農閑時搬了三輛車。？這是吳鷗寫的壹首關於南國小滿節氣的詩。可見，隨著小滿節氣的到來，雖然農作物尚未成熟，但雨水卻在迅速增加。那麽，日常生活、心情、著裝、飲食等方面應該註意些什麽呢？
保健步驟
晚睡，早起，午睡。
因為夏天白天長，夜晚短，人們逐漸形成了早起晚睡的習慣。午飯後小睡壹會兒是補覺的好方法。尤其是夏天，1到中午3點溫度最高，人容易出汗，食欲不振。午飯後，胃腸道的供血增加，大腦的供血相對減少，所以人總是感到壓抑和困倦。
對於上班族來說，伏案小睡對身體不好。然後妳可以聽音樂或者閉眼30分鐘。專家提醒，午睡時間要因人而異，壹般為半小時至壹小時。午睡時間過長，大腦血容量減少，呼吸頻率減慢，人體代謝活動相對減弱。在這種情況下，壹旦醒來，急著去工作或學習，大腦氣血不足，就會讓人頭暈目眩。
養心的時候不要大喜大悲。
無聊，頭暈，坐立不安。在夏天，許多人經常感到虛弱。中國的中醫理論認為，人與自然是壹個有機的整體，自然界的四季與人體的五臟六腑是相互聯系的。《黃帝內經》記載:？南方熱則生，火則生，苦則生火。苦是建立在快樂和悲傷之上的。？很多人知道？生氣傷肝？，卻很少有人知道？開心又難過？。保健編輯特此聲明。開心又難過？不是說人不能笑，不能開心。而是希望大家能適當的控制自己的情緒，不要喜憂參半。因為夏季心陽最盛，此時最適合養心。
現代醫學研究發現，人的情緒和身體內分泌系統是相互聯系、相互影響的。這種情況下，往往情緒波動較大，飲食不慎，可能引發各種疾病。尤其是患有心臟病、高血壓等疾病的老年人，在？小曼？同時要做好自我調節。
冬病夏治輕松告別感冒
感冒是冬季最常見的疾病。患者多為虛寒體質，表現為手腳冰涼，惡寒喜暖。寒氣容易沈積在人體內。冬天治療寒癥和下雨天晾衣服沒什麽區別，很難達到效果。夏天，積聚的寒氣會藏在膀胱經和關節裏，很容易被趕出去。中醫主張？冬病夏治？這個理論的基礎是什麽？春夏養陽，秋冬養陰？夏季人體陽氣盛時，對壹些感冒疾病進行治療，以達到標本兼治、預防保健的作用。擺脫寒病的關鍵是內攝溫熱，外散寒氣。
可以說，夏天給了我們壹種消除感冒的天然療法。夏天盡量讓自己的身體順應自然規律，減少吹空調和吃冷飲的頻率。空調吹來的冷空氣會從皮毛侵入人體，冷飲也會從胃部進入，不利於消除寒氣。夏天心火最旺。這個時候喝溫水，適當運動，可以幫助妳治療感冒疾病。
穿得酷壹點，別當風。
小滿季節天氣漸熱，衣服要簡單涼爽，有利於汗液和熱量的疏散。壹些年輕的MM們喜歡穿露臍裝，短背心等。這時候建議選擇純棉面料，因為棉質的材料更容易吸收人體汗液。如果同時不想太暴露，39健康編輯建議可以在純棉背心外面再套壹件化纖外套。
有些人除了穿得涼快，還喜歡在大量出汗後把空調或風扇背在背上，這從保健的角度來說是極不合適的。因為大量出汗時毛孔擴大，背對空調或風扇會使寒邪之風從風池穴等穴位迅速進入人體。長此以往，濕邪積聚過多，會引起頭痛、頭暈等癥狀。如果夏季必須使用空調，溫度不應低於24℃。如果室內溫度調得太低，容易發生？空調病？感冒、咳嗽、發燒隨之而來。
多吃點，避免感冒。
進入5月後，天氣炎熱，細菌滋生，壹些疾病隨之而來。同時，由於夏季出汗較多，體內水分流失較多，人體消化功能變差。在我們吃的各種食物中，湯和粥既有營養又容易消化。而且湯和粥不僅簡單，還有助於身體吸收。所以，除了飲食清淡，小滿時節也要多喝粥和湯。
由於節氣後天氣炎熱，許多人喜歡吃冷凍西瓜和冰淇淋來解暑。雖然可以享受暫時的提神，但是對脾胃的負擔很大。人體胃腸道的溫度壹般是36℃，而從冰箱裏拿出來的食物壹般只有2℃？8℃時，胃受到強烈刺激，容易導致生理功能紊亂。夏季貪涼，容易導致體內寒濕加重，長痘或臉色蒼白。