說到懷孕，估計很多媽媽都有說不完的話，比如孕吐，排長隊，睡眠不好，腿抽筋，皮膚敏感.....各種不適，各種生不如死。總之，生活中所有的不適都集中了。
相對於整個懷孕階段，孕中期是壹個相對舒適的時期。這期間沒有孕早期強烈的孕吐反應，也沒有孕晚期“大腹便便”對行動和睡眠的影響。如果護理得當，身心會相對舒適。
那麽在這期間，媽媽就可以專註於寶寶的胎教了。
那麽，孕媽媽應該如何把握孕中期的舒適階段進行胎教，可以進行哪些胎教呢？
懷孕後第六個月到10個月是語言胎教的關鍵期，孕媽媽壹定要抓住這個機會。
在這個階段，寶寶對聲音非常敏感，能分辨和聽到不同的聲音，並能學習和形成記憶。
準媽媽可以這樣做:
孕媽媽可以帶著愉快的心情讀壹些優美的散文和詩歌，或者選擇優美的童話故事講給寶寶聽。他們還可以邊閱讀邊聽背景音樂，同時會對寶寶進行聽覺訓練。
也可以讓寶寶參與夫妻日常生活，進行胎教對話。比如妳早上起床，可以對寶寶說:“寶寶，我們要起床了。我們和媽媽壹起去散步吧。”看到漂亮的植物，介紹給寶寶。在品嘗美食的時候，還可以給寶寶介紹“寶寶，這是南瓜派，這是蛋羹”。
老公下班回來，也可以跟寶寶打個招呼。“寶貝，爸爸回來了。”對話胎教不僅是對寶寶很好的語言刺激，也有助於寶寶出生時形成安全的氛圍。
孕媽媽可以通過觸摸嬰兒來與他們交流。撫觸胎教可以鍛煉胎兒皮膚的觸覺，從而促進胎兒腦細胞的發育，加速胎兒的智力發育。
建議早晚開始做，每次時間不要太長，5~10分鐘就夠了。
準媽媽可以這樣做:
孕媽媽可以坐在床上或沙發上，全身放松，用手從上到下、從左到右輕輕托住腹部，反復輕輕撫摸。
隨著胎齡的增長，胎動越來越明顯。孕媽媽或準爸爸可以用手摸摸肚子裏的胎兒或用手拍拍流產的寶寶，邊摸邊聊，加深胎兒和父母的感情，形成觸覺刺激和情感交流。
胎兒4個月就有聽力，到了6個月，聽力就和成人差不多了。
不同的音樂對寶寶情操的塑造起著不同的作用。在選擇胎教音樂時，盡量選擇短而悠揚的歌曲，每天播放1~2次，每次15~20分鐘。
準媽媽可以這樣做:
可以選擇在胎兒醒來的時候，也就是胎動期間做，也可以在睡前固定。
另外，每個胎兒都有不同的性格，我們也可以根據胎兒的個體差異來選擇不同的音樂。比如活潑的胎兒可以聽壹些節奏緩慢、旋律柔和的音樂，比如搖籃曲；而壹些不活躍安靜的胎兒可以聽壹些輕快活潑跳躍的音樂，比如小天鵝舞曲。
同樣的音樂妳可以聽很多遍，也許他遇到熟悉的曲子會輕輕的動壹下。這實際上意味著寶寶非常喜歡這首音樂。
堅持對胎兒進行音樂胎教，可以促進其大腦和智力的發展。
到懷孕第四個月，孕媽媽已經沒有孕吐了，流產的風險也降低了很多。這個時候，她可以更適當的運動。
準媽媽可以這樣做:
喜歡遊泳的媽媽可以重新拾起興趣愛好，喜歡運動的可以堅持散步慢跑。另外，孕期的體操、瑜伽都是很好的運動。壹些簡單的家務，比如洗碗掃地，也可以作為壹種休閑方式。
隨著年齡的增長，孕媽媽7月份就可以開始練習腹式呼吸了。這種運動不僅有助於緩解陣痛，還能加速產婦的血液循環，為胎兒提供充足的營養和營養。
具體練習方法:
Ps:呼氣比吸氣慢，用力大。可以經常練，每天2-3次，每次10分鐘。
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