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兒子今年10,特別愛吃垃圾食品。如何提高他的自控能力?

自制力強的孩子會在權衡利弊的基礎上,為自己做出健康的選擇。他們意識到做出健康選擇的重要性,而不是說“因為我父母這麽說,所以我必須這麽做”。他們可以在家務、家庭作業、金錢、同伴壓力和自我照顧方面做出正確的決定。

?如何提高孩子的自制力?

1.教孩子積極正確的回應。

大多數孩子不喜歡被糾正,他們的反應要麽是攻擊性的,要麽是消極的。生活中有壹個事實,人往往要順著自己不喜歡的方向走。妳的孩子用良好的態度和正確的行為來回應。這需要自制力,幫助孩子學會控制自己的沖動。對糾正的良好反應有時很難學會,但它將永遠使他們受益。

2.鼓勵孩子參與活動,培養自制力。

這些活動可能包括運動、音樂課、寵物護理等。他們也可以包括背誦詩歌,打掃房間或許多其他活動。

控制自己

孩子的意誌品質是在大人的嚴格要求下養成的,也是他們在日常生活中經常自我控制的結果。父母要經常鼓勵孩子加強自制力。自我鼓勵、自我抑制、自我指揮、自我暗示都是很好的意誌鍛煉形式。比如,當孩子覺得開始壹個動作很難的時候,讓他數到三,或者給自己下命令:“要大膽”、“不要害怕”、“繼續前進”等等。

4.鍛煉做家務的能力

我們仍然需要孩子做家務。整理只是家務之壹。其他家務,如掃地和購物,對孩子來說是很好的鍛煉。出去逛街其實可以鍛煉他的溝通能力。

5.耽誤孩子願望的實現

回應孩子的需求,只會讓孩子覺得理所當然,不會增加他們的要求。所以家長要學會延遲滿足孩子的願望,告訴孩子只有提高自制力,才能獲得更多的回報。孩子自然會努力提升自己以獲得獎勵。

6、表揚法

表揚和鼓勵可以激發勇氣,提高信心,有助於鍛煉意誌。對於孩子在活動中的刻意努力和進步,家長要給予適當的肯定和表揚。當孩子沒有完成計劃時,家長要具體分析,千萬不要說“我知道妳完成不了任務”或者“我告訴過妳妳不成熟”這樣令人沮喪的話。否則,孩子只能壹次次增加挫敗感,最終失去自信。