綠腰舞壹般由女性單獨表演，這種舞蹈對身體柔韌性要求很高。舞蹈的音樂壹般由慢到快，節奏清晰。在唐代，比較著名的樂曲，如水貂、琵琶等，都是著名的青腰曲。這種舞蹈在當時非常流行，因為它能表現女性的柔美和輕盈。
而且想跳青腰舞，需要精通唐朝的詩詞歌賦，所以現在已經成為非物質文化遺產。如果妳想跳青腰舞，至少妳對唐律非常了解，這也讓唐朝的詩詞得以流傳，所以這種舞蹈也成為了壹種非物質文化遺產，不僅因為這種舞蹈即將失傳，還因為它的唐律背景。
其實只要經過專業訓練會跳舞的人，也可以跳青腰舞，只是這種舞蹈需要更多的細節，不像現在的舞蹈，需要更多的力量，這種舞蹈重在展現女性的柔美。通過舞者腰肢的舞動和溫柔。在古代，普通文人會欣賞青腰舞。
而且綠腰舞在舞蹈的分類上也應該算是古典舞，和現代舞有很大區別。因為近幾年街舞和現代舞比較流行，所以傳承古典舞的舞者越來越少，而綠腰舞之所以能成為非物質文化傳承，和傳承人越來越少有很大關系。