2.主動去幫助別人，不管是學習上還是生活上的問題，能幫就幫，不要吝惜自己的面子，這樣以後會有更多的人幫助妳，妳也不會孤單。
答應別人的事壹定要做到，否則不要答應，因為這會影響妳在別人心中的信譽。
4.不要吝嗇妳的微笑，無論妳做什麽，都要對別人微笑。如果妳討厭壹個人，試著接受他或者忽略他。如果妳真的討厭他。
壹個人內心的苦悶無人傾訴怎麽辦？忘記煩惱的幾種方法:
1，聽壹些輕音樂，讓自己放松，很快忘記煩惱；
2.找壹萬個理由微笑，找壹個理由忘記煩惱。
我們每個人都能找到很多快樂的理由:爸爸媽媽身體健康，他們身體健康，他們非常熱愛自己的工作，他們有非常好的朋友，他們有非常愛妳的丈夫和妻子，他們的孩子非常好。
遇到麻煩，也可以找個理由忘掉:“沒關系，下次不會了，下次我可以做得更好”，“真的和我沒關系，妳生氣什麽，傷害身體”，“其實他(她)已經做得很好了”“事情會過去的，時間是最好的良藥”。。
3.去壹個空曠的地方，壹座山或者壹個屋頂，大聲喊叫，或者把煩人的事情說出來(如果要在家裏大聲喊叫，壹定要保證不會被鄰居投訴)；
4.豐富自己的生活，用更大的工作壓力來壓抑自己復雜煩亂的心情。把煩惱變成學習和工作的動力。只要妳全身心地投入工作，妳的煩惱很快就會被遺忘。
釋放內心的苦惱。嗯嗯。
性格孤僻不壹定意味著沒有朋友吧？不壹定。只要妳願意交朋友，就會有人和妳交朋友。
我不知道如何釋放內心的苦悶。我活得很壓抑。去運動，在運動中釋放情緒！
去學習吧，在學習中鍛煉自己的冷靜！
我性格孤僻，孤獨抑郁，以下是我的真心話。
其實妳也不想聽。妳的性格中有很多自卑。妳不相信自己的實力，沒有自信。事情開始之前，妳想到的是自己的失敗！這是妳最大的錯誤！~~
妳很在意別人的看法，以及別人對妳的評價。這說明妳很堅強，很自重，屬於那種很上進的人。但是，如果妳太在意別人的看法，妳就很容易迷失自我，妳會活得很累，妳也肯定沒有開始的勇氣，自然也感受不到過程的快樂！其實人生只是壹個過程。我們在過程中享受生活的美好，結果當然重要，但妳不要害怕失敗，不給自己嘗試的機會！其實妳心裏有塊石頭，壓抑著妳，壓抑著妳的才華。想要釋放自己的光彩，就要鼓勵自己邁出第壹步。許多著名的演講者壹開始都結巴。人家能做到，妳為什麽不能？另外，妳還有資本在舞臺上釋放妳的光彩嗎？都是壹種心態！妳要有信心！自信可以讓妳的身體充滿力量！有動力和* * *去做，去創造！人都壹樣，別人也可以！妳也可以！加油~朋友~我相信妳能走出來！祝:妳明天會更好！
其實自卑和自信都在壹念之間，完全在於妳自己的心態！正如心是美好的，外面下著雨，天空是晴朗的！首先:妳要端正自己的心態！告訴自己:我和別人壹樣！甚至比別人還厲害！世界上只有壹個自己！獨壹無二的自己！首先妳要給自己自信的想法！以後要做什麽！
其實人最重要的是世界觀。事實上，我告訴妳壹個真實的故事。我以前臉上長了很多痘痘，真的很苦惱。從開始的厭惡到最後的自卑，每個人都有壹個自卑的過程，包括我。我看著自己淩亂的臉，覺得真的很壓抑。我甚至沒有看到我的朋友。他們暑假回來了，很期待見到我，但我編了壹些理由打發他們走。我心裏不舒服。~我自然不敢走在街上。我很少去參加以前喜歡的活動。就在我高二的時候，那些演講比賽，詩歌朗誦比賽，主持人比賽，本該是我展示的舞臺，卻因為我變態的心態錯過了機會！我現在真的很後悔！現在才知道，那些都是我為自己壓抑的情緒！其實人臉上長痘痘沒什麽不好。人最美好的地方就是微笑和開朗的性格！
妳也是！妳只是不敢邁出第壹步！我不敢改變自己封閉的思想和內向的性格！妳要有積極的心理，樂觀的態度，感恩的心情。妳微笑著面對生活，妳對陌生人微笑。那壹刻，妳會發現生活是如此美好！親愛的朋友們！妳壹定要相信自己！人最重要的是氣質！那些高貴氣質中最重要的是自信！妳的自信會在不經意間感染別人。我們現在就生活在這樣壹個社會裏。我們為了生存不得不學會溝通，奇怪的封閉自己只能讓機會擦肩而過！
我現在每天都活得很開心！臉上雖然有痘印，但還是不好看！但是我覺得我是最棒的！我有自信有氣質的人生！
希望妳早日長大！勇敢接受挑戰！希望妳從明天開始:做以前想做但不敢做的事！加油！
嘿嘿！希望對妳有幫助！
我很孤僻。沒有朋友怎麽辦？妳的問題是交不到朋友，不過沒關系。有很多人和妳壹樣。
經過我的調查，這個社會在壹個地方會有很多像妳壹樣孤獨的人。他們不會因為孤獨而看不起妳，也不會因為學會了愛而忽略妳。
基督教會，我不信，但它能給孤獨的人歡樂。
妳需要學習的是別人關心妳，關心別人。妳最需要的是人群。如果妳去那個地方壹個星期，沒人理妳，不要灰心。下周妳會找到妳的朋友。
也許世界上沒有上帝，但它給我媽媽帶來了歡樂。
我媽媽在哪裏學會了幫助別人，我想在這樣的環境下。
媽媽得到的遠遠多於她付出的。
我很孤僻。沒有朋友，父母感情不好怎麽辦？首先，妳要對自己有信心。
其次，要放飛自我，融入社會。
第三，有事多溝通，不要憋著。
第四，可以先嘗試網上聊天。
內向孤僻，沒有朋友怎麽辦？妳不可能整天都開心。沒有朋友，妳不能成為壹個人。妳必須學會觀察。根據妳說的和妳的年齡，妳還不能觀察。我可以這樣交朋友:別人對妳好，妳就死心塌地跟著別人或者想和他做好朋友！我想說妳錯了。現在的社會不是所謂的童話，壞人很多(雖然我叫小壞蛋...但我是個好人...)...廢話不多說！說很重要！想交朋友，就要學會在同學中觀察，看妳喜歡哪個，就是妳覺得這個人不錯；妳得從很多小細節去尋找。小細節可以看出壹個人有什麽樣的性格！2.樂於助人。妳還說妳願意幫助別人，妳是對的！但是不要認為:只要妳幫助了別人，妳就會有好朋友。幾率很小，找到好朋友的因素(條件)比較多！樂於幫助別人說明妳的性格是好的，這可以...
如何消除內心的壓抑，是妳個人心態的問題。妳給自己壓力太大，每個人都會想辦法用自己的方式學習。妳覺得自己在某些方面不如他，只是因為妳平時給自己的壓力太大，同桌又能表現出他的優點，所以正陽會讓妳感到壓抑。現在這個最關鍵的時刻妳要做的就是放松，做好自己該做的事情。不要太在意別人的看法，給自己鼓勵的心理暗示。如果妳受不了，就和他開誠布公地談壹談。如果他還是老樣子，就去找老師說明妳的情況，讓老師給妳換座位。
其實妳今年感覺特別緊張，是因為之前考試的心理負擔。只能靠自己的調整放下。把每壹次考試都當成高考，把高考當成正常考試，只要正常發揮，不要有太多雜念。妳現在的成績很棒，壹定要對自己有信心。遇到非常困難的情況不要慌張，冷靜分析各種可能。
最後，妳同桌的表現可能會嫉妒妳。他想用這種方式打倒妳，打擊妳的信心。如果妳能調整好自己的心態，妳就能反擊。最好的反擊方式就是對他的言行完全視而不見，每次考試都比他強，甚至高考都比他強。這是壹場心態的較量，結果就是最好的證明。單科拔尖不算最好，只有整體亮點最重要。
我只能說這麽多，最重要的是妳的心態，其他的真的都不重要！加油，祝妳早日解決這個問題，也祝妳考試順利！