在生活中，人們遇到傷害事件時，更多的是關註事件引起的負面反應(如創傷後應激障礙)，而很難註意到其正面反應(創傷後成長)。拉丁詩人和哲學家盧克萊修說:“只有傻瓜才會認為世界上最高的山是他親眼所見的山。”
簡單來說，脆弱的反義詞就是反脆弱。韌性能讓事物抵禦沖擊，抗脆弱能讓事物變得更好。
為什麽越受歡迎的明星越容易受到網絡攻擊？因為批評本身就是對壓制的壹種反脆弱性。為什麽網民會集中火力攻擊某個人？因為TA可以通過攻擊某個人來讓自己出名。如果妳從來沒有聽到外界的批評，在側面，妳也沒有引起外界的羨慕。但抗脆弱性的作用在於，如果能挺過這個階段，我們將受益匪淺。
那些試圖傷害我們但未能打敗我們的人會讓我們變得更強大。
作者指出，反脆弱性的產生是有條件的，應激源的刺激頻率對人是非常重要的。我們通常在急性刺激下比在慢性刺激下表現得更好。當然，隨機性是現實生活中不可或缺的壹部分。
換句話說，我們每個人的人生劇本都不是壹成不變的，各種不確定因素讓人生鮮活起來。
所以，“進化”也來源於此。我們需要從別人的錯誤中吸取教訓，在隨機性中構建因勢利導的思維，讓基因編碼中留下更強大的因素。
還是那句話，尼采說“殺不死我的，只會讓我更強”。
波德萊爾在詩《信天翁》中說:“壹只註定要在天上飛的鳥，如果被困在地上，只能顯得笨拙可笑，因為它的翅膀使它難以行走。”
優勢發揮不出來，就像長了羽毛的鳥飛不起來。它必須從籠子裏掙脫出來，或者割掉它的翅膀。我們以為壹切都是完全可控的，消除隨機性就意味著消除風險，這簡直是大錯特錯。事實上，壹個系統的波動越大，遭遇“黑天鵝”事件的可能性就越小。
舉個不太恰當的例子，壹個公司的總部區域即使業務水平壹般，通常也會比大部分非主營業務區域要好。為什麽會這樣？因為“見多識廣”。他們必須繼續學習，以便更好地適應當地的競爭力。
抗脆弱系統除了適應性強，還有不可預測性。現代社會大多已經習慣了用大數據來做決策，但是數據越豐富，數據的錯誤率就越高。過度依賴數據可能會產生嚴重的副作用。
因為成功帶來的不對稱，人類失去的遠遠大於得到的。試想，失去財富的痛苦其實遠遠大於獲得財富的喜悅。所以投資做好事可以增強情緒資產和情緒控制力。畢竟潛在的收益大於潛在的損失，這也是對波動的壹種抗脆弱性。
綜上，作者再次提出了“少即是多”的建議(《黑天鵝》中也有提及)。
在這本書的後半部分，作者提出了許多實用的理論。
例如，我們已經忘記了我們在學校灌輸的東西，但我們仍然記得我們決定學習的東西。
例如，許多人類的決定是基於脆弱性，而不是對錯。
比如，當壹個人別無選擇，不得不采取壹些行動，不計代價，痛苦的行為就發生了。
比如對知識最大最有力的貢獻就是消除我們認為是錯誤的東西。
比如技術的天然特性就是可以被自身替代。
再比如，妳必須接受自己不是全知的事實。
……
反脆弱其實在很大程度上給了我們生命的另壹種可能，促使我們不斷成長。我們的生活壹直充滿了風險，有些我們知道，有些我們不知道。有些人只會說話，卻自信能帶給妳侮辱，但這些侮辱無非是牲畜的叫聲。而人類真正的使命就是讓自己不要說三道四。
最後引用作者的壹句話作為結論。
“如果不覺得餓，山珍海味就會無味；如果沒有努力，結果就沒有意義；沒有經歷過痛苦，就不懂幸福；沒有苦難，信仰不會堅強；被剝奪了個人風險，有道德的生活自然是沒有意義的。”
ISBN: 9787521713978
出版社:中信出版社
出版日期:2020年6月