妳應該對柔道不陌生。在香港武打片還很少見的時候，日本武打片《紫三四郎》就曾經讓我們見證了這種奇妙的技藝。
柔道是從日本柔術演變而來的。關於柔術的出現，有兩種說法。第壹，在明仁天皇時期，有兩個主人，諾米蘇米亞和當馬楚蘇，發生了壹場著名的爭鬥。他們的摔跤技術被後人繼承發展為相撲，格鬥方法演變為柔術；另壹種說法是:柔術起源於少林武術，是徒手柔、和、體、接、小腳、拳的總稱。明朝末年，陳元彬遊歷日本。根據國際柔道聯合會的第壹條規定，柔道的創始人是亞娜·治五郎，她博采眾長，建立了以投擲技術、紮實技術、技巧為主的新柔術體系，並於1882開設了“Kodokan”。柔道就是從那時真正創立的。
柔道的首要特點是柔(更像武堂宗)，註重技術、力量、身體素質的綜合提高。它註重調動壹切力量、體力和智力，以合理有效的方式制服對手。大多是近身格鬥，很實用。由於嘉娜·治五郎從小體弱多病，以退為進、以守為攻、以攻為守的女性特征在柔道中更為突出，因此有可能以小勝大。賈納·治五郎曾說過“柔道是運用體力和腦力的最有效的方法”，他認為柔道是技巧和心智的雙重修煉。只有修心，才能明白什麽叫“善用能量”。
點評:壹柔壹剛，柔道和跆拳道可以作為互補項目。欣賞性不是很強，但是很實用。從頭到尾都是控制與反控制的較量，學起來很容易。另外，除了最初的基礎訓練，訓練過程並不枯燥。妳可以在電視劇《青春愛情的火花》中看到謝霆鋒是如何實踐的。
空手道:身心合壹
眾所周知，空手道的原名是“唐手”，起源於中國。但早已超越了黃皮的範疇，各個時期的動作片裏都能看到空手道的身影。尚格雲頓、勞力士等都在其中，許多國家的軍隊也將其列為格鬥訓練科目之壹。
空手道首先意味著“徒手”。在19世紀，日本沖繩的人們不能攜帶武器，所以這時候他們與統治者作戰。空手道的踢、打、摔、落的綜合攻擊，使“以小制大”成為可能。在1991中，壹個身高只有1.68米的“小家夥”戰勝了身高超過1.9米，體重近200公斤的對手，獲得了世界冠軍。
空手道的流派很多，到了20世紀，中學逐漸分為傳統和現代兩種。其中，現代空手道的代表人物大山培大創立了“極真空手道”，又稱“格鬥空手道”，不佩戴任何護具，以格鬥為終極目標。這套格鬥體系相當全面，包括:拳擊、手刀、腿、肘、膝、摔跤、關節訓練；力量、耐力、反應、柔韌性等素質訓練；還有呼吸訓練，內力訓練，心理訓練。空手道講究“身心合壹”，即身心同時強大。據說壹個黑帶的空手道高手，拳頭能打到700公斤，腳能打到750 ~ 800公斤。這個大山培大曾經和100的黑帶高手戰鬥了200分鐘沒有倒下，真的太可怕了。相比之下，如果他赤手空拳砍了43頭健康的牛，似乎也沒什麽。
點評:也是壹個很實用的項目。據說經過半年的訓練，男人可以砸碎五塊厚度為1 cm的木板，女人也可以用手刀砸碎四塊木板。空手道講究生活中的“克己”，培養自信和毅力。據說修行者能活多久？