睡覺時開燈對人有害。對於孩子來說，開燈睡覺帶來的危害更大。同時也會影響眼球的分泌功能，導致視力下降的結果。接下來給大家分享壹下睡覺開燈的危害。
睡覺開燈的危害是1。首先，
降低睡眠質量，開燈睡覺會產生壹種光的壓力，使人處於情緒不安和騷動的狀態，導致入睡困難，睡眠質量差。
第二，
降低免疫力，人體進入睡眠狀態後大腦會分泌褪黑激素，其分泌可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，心臟休息，增強機體免疫力。開燈睡覺會抑制褪黑素的分泌，長此以往會導致人體免疫力下降。
第三，
開著燈睡覺會增加患癌癥的風險。
第四，
晚上開燈會損害視力，容易導致近視和視網膜損傷。
第五，
開燈睡覺會導致青少年性早熟。
第六，
晚上開燈也會導致人容易發胖。
睡覺開燈的危害是2 1，導致肥胖。
相關研究表明，長時間開燈的人比睡覺時不開燈的人更容易肥胖。
雖然肥胖是多種因素相互作用的結果，但是開燈睡覺這種不健康的行為習慣與肥胖的發生密切相關，需要大家註意。
2，導致睡眠質量下降。
對於人體來說，光其實是壹種非常有潛力的信號，可以喚醒大腦。
所以會讓人無法進入深度睡眠狀態，壹旦身體壹直處於淺睡狀態。
那麽就會導致個人的精力和體力無法通過睡眠完全恢復。
長此以往，個人睡眠質量會越來越差，導致即使睡了之後，身體也會異常疲勞。
3、導致免疫力下降
良好的免疫力是幫助人們有效抵禦病菌入侵，降低各種疾病發病率的重要基礎條件。但是開燈睡覺的行為會讓大腦在睡眠中無法分泌足夠的褪黑素。
同時也不能使體內所有器官組織都得到足夠的休息，自然會影響免疫系統的運行，導致個體免疫力下降，增加被疾病危害的風險。
4、導致視力下降
為了有效保護眼睛，保證視力的功能健康，人們壹定要避免晚上開燈。
因為光線的存在會導致眼球受到持續的刺激，自然會使睫狀肌得不到足夠的休息，同時也會影響眼球的分泌功能，導致視力下降的結果。
此外，對於嬰兒來說，視網膜比成人更敏感，即使是非常微弱的光線也會影響眼睛屈光系統的正常發育。
睡覺開燈的危害3寶寶晚上睡覺需要開燈嗎？
雖然寶寶還沒有晝夜的概念，但是我們需要幫助他逐漸養成晝夜的節奏。發展晝夜節律的方法之壹是用晝夜不同的光來表達。如果晚上的睡眠環境像白天壹樣，孩子的生物鐘就會被打亂，不僅睡眠時間會縮短，生長激素的分泌也可能受到幹擾。
而且晚上長時間開燈會減少褪黑激素的分泌，可能會讓寶寶容易被吵醒。
新生兒睡覺需要開燈嗎？
我們都知道良好的睡眠質量對新生兒的健康發育非常重要，但是由於新生兒經常需要在晚上起床，很多家長都有通宵開燈的習慣，新生兒睡覺是否需要開燈的話題壹直被熱議。那麽，新生兒睡覺應該開燈嗎？新生兒睡覺開燈有關系嗎？
專家介紹，新生兒晚上最好不要開燈，因為新生兒對外界環境的適應能力遠不如成年人，所以晚上開燈會打亂正常的生物鐘，所以為了不影響新生兒的睡眠質量，家長晚上最好不要開燈。
新生兒睡覺時開燈的危害
1，打亂新生兒的生物鐘
新生兒睡覺開著燈嗎？新生兒睡覺為什麽不能開燈？據了解，新生兒睡覺時開燈會嚴重擾亂新生兒的正常生物鐘。前面我們提到，由於新生兒對外界環境的適應能力比較差，如果經常開燈，會導致新生兒認為夜晚就是白天，嚴重擾亂新生兒的生物鐘，影響新生兒的健康發育。
2.縮短新生兒的睡眠時間。
新生兒睡覺開燈的危害是會嚴重縮短新生兒的睡眠時間。充足的睡眠時間和良好的睡眠質量對新生兒的健康發育極其重要。因此，當新生兒的生物鐘被打亂時，晚上的睡眠時間必然會影響新生兒的睡眠時間。據相關資料顯示，新生兒睡眠時開燈會大大縮短新生兒的睡眠時間，對新生兒的健康非常不利。
3、降低免疫力
新生兒睡覺時開燈有什麽危害嗎？新生兒睡覺開燈也有很大的危害，會降低新生兒的免疫力。為什麽說新生兒睡覺開燈會降低免疫力？據了解，新生兒睡覺時開燈會抑制人體內黑色素的正常分泌。長此以往，不僅會影響寶寶的免疫力，還會增加患癌的幾率。
4、影響新生兒視覺發育。
可以說新生兒睡覺開燈危害極大。睡覺時開燈也會無形中影響他們的視覺發育，尤其是在他們視覺發育的關鍵時期，如果壹直開著燈睡覺，眼睛就無法正常休息，會壹直處於工作狀態，嚴重影響他們正常的視覺發育。
寶寶怕黑怎麽辦？
1.孩子怕黑:請回憶壹下，家裏有沒有人利用夜晚的恐怖氣氛威脅孩子入睡(比如家裏的老人和保姆告訴孩子，如果睡不好，鬼魂就會來抓妳，妳就再也見不到父母了)。這是孩子怕黑的壹個常見原因。解決的辦法是帶孩子在月光下散步，告訴他夜晚是寧靜而美好的。孩子睡覺的時候，把他喜歡的泰迪熊和洋娃娃放在枕頭上，掖好孩子的被子角，最後拉上窗簾，關燈。
2、孩子還不願意入睡:不要大喊大叫，強迫孩子睡覺。如果時間還早，可以給孩子講壹些故事，前提是故事講完後，妳要關燈睡覺。記住，不要講恐怖故事。
3.如果父母和孩子在壹個房間:不要讓光源對著孩子，盡量用小臺燈，不要看電視，哪怕把音量調到最低。如果可能的話，在床和光源之間，用屏風或者窗簾擋住。