慢慢的散步急速的奔跑。
1、散步的詞語介紹
散步最早源自魏晉南北朝時期名士服用五石散後的藥物反應，五石散據說由紫石英，白石英，赤石英，鐘乳石，硫磺等礦物配置而成，具有較強毒性。
五石散服下後身體發熱，藥性發作時必須行走散發，因此有行散、行藥的說法，後五石散雖然逐漸退出歷史舞臺，但行散的方式還是保留下來，並演化為今天所說的散步。
2、奔跑的詞語介紹
奔跑（bēn pǎo）是壹個漢語詞匯，拼音是bēn pǎo，動詞，意思是快速地跑，收錄於現代漢語詞語字典中。近義詞為飛跑、奔馳等，反義詞為緩步、行走等。此外，奔跑也指跑步這壹種運動方式。
散步與奔跑的作用
1、散步的作用
（1）釋放壓力。散步可以使人暫時忘記壹些來自工作上的壓力，讓妳的大腦得到充分、有力的休息，休息是為了更好的工作嘛，再加上多出去散散步，看看周圍的優美環境，呼吸呼吸新鮮的空氣，能夠讓人心曠神怡，心情也會跟著變好。
（2）預防疾病。飯後散步，有助於食物的消化，強身健體。身體好了，免疫力、抵抗力就變強了，體質也會增強。對於壹些潛在的疾病有壹定的預防作用。
2、奔跑的作用
（1）提高體質。跑步可以改善我們的身體素質，提高我們的免疫力，並使我們擁有強壯的身體。跑步時，我們會做很多運動來訓練我們的肺和腎臟，以增強人體器官的免疫力。當病毒流感來臨時，我們可以增加抗體以防止我們被病毒感染。
（2）增加血管彈性。與安靜狀態相比，我們的身體在運動過程中吸收的氧氣量將增加壹倍。這種氧氣需要血液作為載體，因此單位時間內的血流量也會增加，此時血管將“充滿”。
定期跑步可以鍛煉我們的血管彈性，但也有助於清理血管並避免阻塞。