就文章既有心理咨詢案例故事，但更多是作者的壹些人生感悟，雖有啟發，因自己年齡的增長對於感悟類形似雞湯的文字已逐漸免疫，總結壹句話： 壹切因均在己！
然文章中優美或有意思的語句，集起來也是壹種收獲與美好！
真正的安全感只可能來自壹個地方，那就是我們的內心。
壹個有安全感的人，就像壹顆懸掛天空的小小恒星，會自動持續發出溫煦的光芒，既照亮自己也照亮他人。讓這個世界多壹點和暖，多壹點光明。
---P004
當疲倦發生的時候，看看大自然吧。當春天的花開的疲倦的時候，它們就悄然地側立枝頭，放棄美麗，留下小小的果實。當風疲倦的時候，它就停止蕩滌，讓大地恢復平靜。當海浪疲倦的時候，洋面就絲綢般地安寧了。當天空疲倦的時候，它就用月亮替換太陽… ?
- --P012
每壹行真正的高手，幾乎都是舉重若輕、溫柔淡定的。
---P23
放松是壹種高度的自行放松是壹種磨練之後的整合，放松是舉重若輕玉樹臨風。......妳要像宴會壹樣松散。只有放松，全部潛在的能量才會釋放出來，協同妳達到完美。......放松是壹種運籌帷幄的淡定，是壹種對自我高度信任的沈靜，大智若愚無為而治，妳的潛能就秣馬厲兵地活躍起來。......在最危急的時刻，能保持極端的放松，不是壹種技術，而是壹種修養，是壹種長期潛移默化修煉提升的結果。
---P134
白紙療法
Step1:準備壹張白紙，寫下妳的紛擾的思緒。 不用掂量和思前顧後，就這樣寫下去。等到妳再也寫不出來的時候，第壹階段就告壹段落。
Step2:把妳的那些困境分分類，看看哪些是能夠改變的，哪些是無能為力的。 對於能夠改變的，妳要盡自己的努力來爭取擺脫困境。對於那些不能改變的，就順應和接受。
Step3:給自己壹句話！ 可以是鼓勵，也可以描述自己的心境… 這是壹個儀式，和過去的沮喪告別，開始新的壹天！
“仇人”的話，殺傷力所以大，是因為那其中常常是有幾分真實的。
妳的“仇人”，就是瞄準妳的顯微鏡。
---P47
謊言有時表達了壹種願望，折射出我們對事實朦朧的希望。
我的心靈深處，生長著壹棵謊言三葉草。。。三葉草的第壹片葉子善良。。。三葉草的第二片葉子是此謊言沒有險惡的後果。。。三葉草的第三片葉子是我自己規定的--謊言可以為維護自尊心而說。
傾聽的“傾”字，我原以為就是表示身體向前斜著，用肢體語言表示關愛和註重。翻查字典，其實不然。後者或僅僅做這樣的理解是不夠全面的。傾聽，就是“用盡力量去聽”。這裏的“傾”字，類乎傾箱倒筐，類乎傾國傾城，類乎傾盆大雨......總之，殫精竭慮毫無保留。
---P075
“但是”的本意不過是前調事情還有另壹個方面，可惜日積月累的負面暗示，使得“但是”這個預報壹出現，就抹去了喜色，忽略了成績，輕慢了進步，貶斥了攀升。
壹位心理學專家講學時說，她主張發夾從此不用“但是”，而是改用“同時”。
--- P080
蠶是被自己的絲裹住的，這是壹個真理。每壹個養過蠶的人和沒有養過蠶的人，都知道這件事。蠶絲是壹寸壹寸吐出來的，在吐的時候，蠶昂這頭，很快樂專註的樣子。蠶並沒有意識到，正是自己的努力勞動，才將自己的身體束縛得緊緊的。直到被人壹股腦兒丟進開水鍋裏，煮死，然後那些美麗的絲，成了沒有生命的嫁衣。
我們每個人都有壹些繭。這些繭背負在我們的身上，吸取我們的熱量，讓我們寒冷，令前進的速度受限。撕碎這繭，沒有外力和機械可供支援，只有靠我們自己的心和爪。
---P114/116
生活就是泥沙俱下，就是鮮花和荊棘並存。尊重生活本來面目，接受壹個完整統壹的真實世界，由此決定自己矢誌不渝的目標，也許是應對分裂的法寶之壹。
---P123
有壹對夫婦有兩個孩子，壹個叫做克裏斯蒂，壹個叫莎拉。當孩子還小的時候，父母決定為他們養壹只小狗。小狗抱回來以後，他們想請壹位朋友幫忙訓練這只小狗。他們抱著小狗到朋友家，安然坐下，在第壹次訓練前，女馴狗師問：“小狗的目標是什麽？”夫妻面面相覷，很是意外，他們實在想不出來狗還有什麽另外的目標，嘟囔著說：“壹只小狗的目標？那當然就是當壹只狗了。”女馴狗師極為嚴肅地搖了搖頭說：”每只小狗都得有壹個目標。“
夫妻商量之後，為小狗確立了壹個目標---白天和孩子們壹道玩，夜裏要能看家。後來，小狗被成功訓練成了孩子的好朋友和家中財產的守護神。
這對夫婦就是美國的前任副總統阿爾.戈爾和他的妻子迪帕。他們牢牢的記住了這句話---做壹只狗要有目標。推而廣之，做壹個讓人也要有目標。
--P166
人生是沒有意義的，妳要為之確立壹個意義。
如果我們愛自己，承認自己是有價值的，我們就有勇氣接納自己的真實情感，而不是籠統地把它們隱藏起來。
丈夫、孩子、事業......這些沈甸甸的谷穗裏，都有女人的汗水，但它們畢竟不是女人資深。女人是屬於自己的，暮年的女人，想秋天的壹株白楊，抖去紛繁的綠葉，露出樹幹上智慧的眼睛，獨自探索生命的意義。 ---P224
在生與死之間，是孤獨的人生旅程。保有壹份真愛，就是照耀人生得以溫暖的燈。 ? ---P128
世界上最幸運的人，是找到壹份工作，他不用工作。這話語有壹點點拗口，說白了，就是妳能把工作變成玩耍的壹部分。在妳工作的時候，完全不覺得這是被迫的事情，而是發自內心地喜愛。 ---P192
閱歷沒有上升為智慧，沒有思考，失敗可能還會重復。 ? ?---P230
平等是人類智慧的產物，是維持最大多數人安寧的策略。 ? ---P242
2016-08-21整理