把高三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。
第壹階段，是整個高三第壹學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的壹半時間左右。這高三文科復習四忌
壹忌拋開考綱，盲目復習。高考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據《考試說明》，明確高考的考查範圍和重點內容，再有針對性地進行復習。
二忌急於求成，忽視小題。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多，而在高考中基礎知識題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎知識，正是提高文科成績的關鍵所在。
三忌支離破碎，缺乏系統。有些學生認為與理科相比，文科知識缺乏系統性和邏輯性，可以隨意撿章節進行復習。其實文科復習應兼顧知識、能力、方法三個層次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪裏。
個階段可以稱為基礎復習階段。學校裏每壹個科目都在逐冊逐章節地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐壹致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每壹科在高考範圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今後更多的時間去攻克壹些綜合性、高難度的題目。
這個階段，還有壹項重要任務，這就是高三第壹學期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己壹學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向妳提出新的挑戰。因此，我們把它戲稱為壹次“小高考”。這次考試還有壹層特殊的涵義：它是高校招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據。我這裏，特別提醒學習較好的高三同學，要格外重視這次考試。
第二階段從寒假至第壹次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期，堪稱復習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。 我們的任務是把前壹個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的壹條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第壹次模擬考試。第壹次模擬教育是高考前最重要的壹次學習檢驗和閱兵，是妳選報誌願的重要依據。壹模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；壹模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為壹模恰當定位，在戰略上藐視它，在戰術上重視它。
第三階段從壹模結束至高考前，時間大約兩個月。這是高考前最後的壹段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為壹個重要任務。要善於調節自己的學習和生活節奏，放松壹下繃得緊緊的神經。古人雲：“文武之道，壹張壹弛”，在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調整高三壹年緊張復習中形成的不當的生物鐘，以保證充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是高考命題人意誌的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易後難，選擇題拿不準也不要放棄，選壹個最可能的空填上等等。
以上我介紹的是我在高三時的復習計劃和體會。我想，我們在復習中，更重要的是從壹點壹滴做起。“千裏之行，始於足下”，我們也應該重視日常每天每周的復習安排。
在高三壹年的復習中，我們應該註意合理安排每壹天的復習時間。在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間並不多，其中最長的壹段時間大約就是每天晚飯後至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復習成敗的關鍵。在這方面，我的體會是不要在壹個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的壹段寶貴時間，怎麽能經得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在壹個晚上專攻壹門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學習效率。我在高三每天晚上復習時，周壹定為數學日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學日，每晚集中精力復習壹門功課，長期堅持，效果不錯。
除了以上所說，學習的方法與態度，以及考試的心態都是很重要的因素，很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，妳要學會換壹種方式來考慮問題，妳要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成壹般的作業，理清自己的思路，認真對付每壹道題，妳就壹定會考出好成績的；妳要學會超越自我，這句話的意思就是，心裏不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上壹次考試的成績有所提高，哪怕是只高壹分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣妳的心態就會平和許多，就會感到沒有那麽大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的；妳試著按照這種方式來調整自己，妳就會發現，在不經意中，妳的成績就會提高許多；
這就是我的經驗之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過了中學階段，也使我的成績從高壹班上的30多名到高三時就進入了年級的前10名，並且沒有感到絲毫的壓力，學得很輕松自如，妳不妨也試壹試，但願我的經驗能使妳的壓力有所減輕、成績有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝妳學習進步！
高三學生的飲食健康
中國營養協會理事長李淑媛
壹般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%～30%。營養早餐應由粥類、面點類、冷菜類等三部分組成，在餐後加壹份瓜果補充維生素效果更佳。推薦早餐菜品：紅薯粥＋油煎餡餅＋黃瓜丁；牛奶＋蔥麻餅幹＋火腿煎蛋。
午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量壹般占全天供給量的35%～45%。推薦午餐菜品：糖醋帶魚＋炒素菜＋海米菜葉湯；豬肝肉片＋西芹蝦仁＋蓮子百合銀耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆湯。
晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。推薦晚餐菜品：清燉排骨藕湯＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇絲；肉末豆腐＋青椒土豆絲＋皮蛋拌豆腐；洋蔥爆豬肉＋番茄炒雞蛋＋拌豇豆。
第壹,高三生活耗能多,所以要經常註意均衡營養,但不是多多益善
這兩年在學習與生活中發現,大多數學生在緊張的學習生活中所面臨的主要問題並非在於營養上,只有極少極少的學生在長時間高強度學習後出現營養不良的癥狀.其實出現這壹癥狀的根本原因是由於腦過度疲勞、精神亢奮所導致的營養吸收出現的問題。
如果飲食正常，身體沒有出現異常疲勞狀況，那麽不必擔心，只要維持平常的飲食就可以了，在生活中適當補增復合維生素制劑就足以滿足需要。可以多食用壹些含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸的食品如魚類或海洋生物- ，這些營養有利於改善記憶。如上面藍水晶所講，燕麥是在人大腦疲勞的時候十分有效的營養源，燕麥和香蕉是可以很快釋放糖類的食品，累了餓了都可以用此充饑，切不可在高強度腦力勞動後食用巧克力、飲用酒精或濃茶等刺激性食品，從長遠角度講這樣做是不宜的。而且不要為了補充營養而不合理增加（或偏重）某壹種營養，這樣盲目的做法不僅無效於學習，反而會出現壹些不良影響。最好的方法是上當地尋找壹位營養師或營養廚師為孩子專門制訂壹套科學均衡的營養飲食方案。
另外我的“營養早餐麥片學”中還講到早晨食用壹些麥片對於全天的工作學習都有利，不妨試試！
第二，補充營養，重在“抗壓”。
其實升入高三以後，家長的“工作重心”應該在生活抗壓之上，這壹點主要在於對學生的心理調試，但營養並非壹點忙都幫不上。
人在壓力下往往容易煩躁抑郁，科學家已經證明在壓力下人補充足量的鋅元素有利於對緊張的緩解，另外多多食用含維生素C較多的紅橙色蔬菜可以有效的提高人體免疫力，防止由於過度疲勞導致的易感染與免疫力下降的問題。
另外，現在市場上銷售的補腦產品壹般都是以魚油（含EPA）與卵磷脂為主要原料。卵磷脂中含有的乙酰膽堿同樣是強腦力勞動者不可缺乏的營養物質，盡管日常生活飲食中不易吸收，但我的建議是，沒有特殊情況不要經常服用這些補腦產品。
高三參考書：壹輪的以全線突破、導與練、世紀金榜等比較好，二輪的提出題海、導與練、世紀金榜、高考沖刺講義等都比較好
高三復習網（這是壹個比較權威的網站）：
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