第壹章:少思考，多思考。
第二章:諺語有益健康。
第三章:不要讓“春困”影響心理健康。
在幾十年的人生中，妳可以遇到任何不愉快的事情。面對這些失望，我們不能總是悲傷。讓自己走出悲傷，盡情享受生活。下面就來說說如何做到得意與失意。
少想多想。
人生充滿坎坷，就像壹張紙的正反面，壹個人的右手。
說到自滿，影響最大的是南宋學者洪邁在《容齋隨筆》中的壹首詩《傲岸失意》:“久旱逢敵手。當妳成為第壹個的時候，妳的房間裏會有壹支蠟燭。”這是人生四件大事的時間。但還是有人覺得不滿足。朱國楨《莊泳小品》明代學者王樹南在這首詩的每壹句前面加了兩個字，說“十年大旱，千裏相逢壹個老朋友。改革後，用了多少誇張的詩句和奇怪的文字來突出歡樂和驚喜，把歡樂的含義推到了極致，產生了壹種幽默的效果，讓人捧腹大笑，拍手稱快。
但是，驕傲和挫折往往是分不開的，不可預知的。清朝初年，壹個秀才科舉失敗。在他回家的路上，又開始下雨了。他在壹家旅館住宿時，聽到隔壁院子裏有嗩吶和鞭炮的聲音。於是，他不禁想了很多，也感慨了很多。他在那首凱旋失意的詩上加了八個字，變成了:“久旱逢甘霖，有壹滴雨，他鄉遇故知。”隔壁——山洞裏的燭光，夢裏——into beno . 1。”這樣，詩中原本的人生四喜變成了人生四悲，與他當時的處境形成了鮮明的對比。
還有人幹脆寫了壹首“四喜詩”對照“四喜詩”:“寡婦帶著孩子哭，將軍卻被敵人俘虜了。宮女之失，先煽情。”也很生動，廣為流傳。當然，人生有很多不如意，補個十個八個不成問題。錄曰:“嘆孫:‘天下不樂，十之七八也。宋甚至誇張地說:“缺點往往是八九倍，但都可以是揚聲器。”。”因此，李太白抱怨道，“既然這個世界不能滿足我們的欲望，我明天就放開我的頭發，登上壹艘漁船。"偶爾，他給朋友打電話，叫朋友，"讓我來，300碗，喝壹大口！"並說，"哦，讓壹個有靈性的人去他喜歡的地方冒險吧，永遠不要把他的金杯空到月亮上去！"
在我看來，對於大多數人來說，那些典型的成功和失望在生活中所占的比例非常小，也就是各占5%左右，剩下的90%都是不喜不悲的普通事情。人們往往會誇大那些悲傷和快樂的事情，尤其是那些沮喪的事情。陰影經常縈繞在我們心頭，嚴重影響我們的幸福指數。
如果沿著“四悲詩”的思路去想象，今天確實有很多悲傷的不如意，美女雕零，明星雕零，股災，生意虧損，政客下臺，貪官坐牢，嫖娼被抓，出軌，高考失利，戀愛受挫，升職無望，申請被拒，投標失敗，投資被騙，更不用說生老病死，意外的煩惱。但是，如果我們分析所有這些挫折，有些是自然規律，誰也無法抗拒。想他們也沒用。讓他們走吧。有的沒事找事，無事生非，屬於“天道之惡，猶可違；自作自受，活不下去”等等；有些是必要的，正常的生活成本，不要大驚小怪。
可見挫折至少可以避免壹半，欲望越大失望越多。如果我們能更正常，更知足，更快樂，不刻意去爭取不該爭取的或意義不大的東西，不給自己定太高的生活標準，不互相攀比，不設太多不切實際的目標，適當放棄壹些自己之外的東西，減少自己過多的名利，挫敗感自然會減少。所謂“無物，何處有塵埃”？還有壹個辦法，少想失意的事，多想想開心的事。這是民國老兵於右任的態度，效果不錯。他曾寫過這樣壹副吉祥對聯:“少想八九，總想壹二”，橫評是“壹廂情願”。既然“十有八九”的大趨勢無法改變，為什麽不幹脆忘記或少想“十有八九”，多想想讓人開心的“壹兩”呢？這不是阿q的精神勝利法，也不是鴕鳥的埋沒策略，而是樂觀主義者的人生態度。想想看，雖然是兵荒馬亂，四處流浪，但老人還是要長壽才能從中受益。
諺語有益健康。
1.飲食諺語。少吃，多嘗，多吃壞胃；吃飯睡覺，添病增齡；吃八成飯，老胃好；早餐好壹點，午餐吃飽，晚餐少壹點；不要暴飲暴食，口渴或暴飲暴食；五谷強身，蔬菜蘿蔔保平安；吃三片姜，勝過參雞湯；大蒜是寶，常吃有益健康；冬天吃蘿蔔，夏天吃姜，不需要醫生開藥。吃糠米，老少皆宜；壹天吃壹個棗，但永遠不會老。魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。
2.體育諺語。運動如靈芝，何苦找神仙方子；早起晨練，壹整天精神都很好；飯後散步，不去藥店；吃老母雞不如玩足三裏；健康是萬靈藥，運動是金藥丸；人怕不動，腦怕不用；每天跳幾次舞，活到九十五歲。
3.生活習慣和諺語。不抽煙，少喝酒，活到九十九；有了娛樂，沒有娛樂妳會精疲力盡。當妳快樂又失落的時候，妳是極度快樂和悲傷的。
4.註意健康諺語。飯前洗手，飯後漱口；預防腸胃疾病，保持飲食清潔。並提醒人們防止疾病從口入。指甲常剪，疾病不沾；在幹旱來臨之前修復池塘，預防未來的疾病；機器不清洗會生銹，不清洗會短命。
5.物候健康箴言。春天不穿衣服，秋天不戴帽子；冬天不蒙頭，春天不露背；站在風中，溫暖如春；腳向風，請做醫生；沒有太陽的時候，醫生來到了門口。
6.保持心理健康的座右銘。永遠微笑，永遠年輕；不要不安，萬歲；放心吧，活到白頭；憤怒使人變老，快樂使人變年輕。
不要讓“春困”影響心理健康。
有些患者不知道春困是壹種自然的生理現象。因為春眠影響了他們的工作，他們陷入了強烈的自責感，從而導致了心理疾病。壹些研究精神疾病的學者將這種“氣象病”視為現代社會特有的文明病。
據調查，30%的人對天氣變化很敏感，他們會出現各種不舒服的癥狀，如疲勞、健忘、星星、抑郁、工作效率低、睡眠差、註意力不集中等。
春困似乎對高三學生的影響更大。壹個高三男生春困，上課起不來，背不了書。焦慮中，他懷疑自己“瘋了”，悲觀到連回學校的信心都沒有。
休學幾天後，他父母帶他去醫院檢查。結果他發現身體各方面完全正常，純粹是心理疾病。專家分析，3、4月份很多學生進入“高考平臺期”，競爭壓力為I。
結論:挫折是暫時的，驕傲也只是暫時的。不要因為驕傲或者挫折而讓自己的心情受到太大的影響。要知道，妳這時候在意的東西，可能用不了多久就會壹笑置之。(文章原載於《楊虎傳·晉書·健康人生》，序號:2012 1.4，作者陳魯民，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，不代表360常識網贊同其觀點，對其真實性負責。請盡快聯系我們，我們會盡快刪除內容。